生活中，你是不是也有着這樣的煩惱，每天喫不了多少可卻容易長胖，用通俗的話來說，簡直喝水都會胖，這種現象難道就是傳說中的“易胖體質”嗎？

究竟什麼是“易胖體質”？

說到易胖體質，可能很多人都能想象得到易瘦體質，這種人被堪稱爲“神人”，大概意思是說怎麼喫都不胖，可真的存在嗎？

對此，也有很多國家做過相關的實驗，在亞裔的兩位男性，分別都喫了同樣重要的高脂肪食物，可最後的結果卻讓人非常驚訝，其中一位男性肚子雖然沒有的增大，誤讓人認爲喫了也不會長胖。

實際上，在對這名男性進行其他身體數據的體格測量上，卻發現了他的體重裏脂肪沒有增多，而基礎代謝率增加到30%，其原因和一種叫做“FTO”的基因有關，這類人羣在現實生活中是極少的。

對於易胖體質，也並不是天生喫食物就會胖，只不過是在生活方式上有錯誤的認識而已，如果你喫得不多還很胖，那麼你需要謹記這幾點，幫你找回正常體重以及自信。

勸你一句：千萬不要節食！

我國是肥胖大國，物質生活變好後，越來越多的人控制不住體型，走向了肥胖的道路。甚至曾經一度節食，然而這種方式不提倡的，不管你是因爲減肥還是因爲控制病情。

節食的最終後果可能都是反彈，甚至因爲長期的暴飲暴食，把這段飯的飢餓感累積到下一段，更容易變成傳說中的“易胖體質”，建議大家少喫是最好的方式。

改掉晚上嘴饞的壞習慣：

對於上班族來說，已經剋制一天了，晚上想要喫些好喫的，甚至因爲加班加點工作買個夜宵也是十分普遍的事。如果你有這種情況，你會慢慢的發現體重越來越難管控，尤其是第二天早上全身還容易出現水腫的現象，應儘早改掉，做到睡前3個小時不進食。

避免久坐久站久躺：

若你每天的生活都是久坐久站久躺，從來不運動的話，不僅容易積攢熱量增加肥胖的危險，還會因爲這些方式讓血液循環變慢，當血液無法迴歸到心臟處，下肢靜脈壓力變大，身體水分越來越多，出現的水腫也會你以爲變胖了。

少喫重口味的食物：

現代人比較懶，不用出門買菜在網上就能訂購，喫飯也可以點外賣，而這些小喫零食外賣都屬於重口味食物，喫進大量食鹽的同時身體也會缺水，從而影響機體基礎代謝率，自然變胖的概率也會變大。

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