停止减肥之后反弹，对于减过肥的人来说，那是相当崩溃的。

那么对于已经退出生酮的，或者正准备退出生酮的人来说，体重到底会不会反弹呢？

对于这个问题我们先要了解下减重结束后体重反弹的影响因素，一般来说，总结为以下几点。

1 环境因素

高热量、高脂肪饮食摄入减少、运动量减少等都会加速体重反弹。

肥胖患者的不良生活方式一般很难在短时间内得到纠正，从而造成减重后体重反弹。

2 能量代谢

能量的摄入大于消耗容易导致脂肪在体内过度积聚而发生肥胖。

3 肌肉大量消耗

在减脂过程，不恰当地发生“爆碳”“碳水循环”等方式而大量消耗肌肉。

4 代谢水平的下调

研究表明大多数患者在减脂时只求速度而不顾后果，因而他们往往会错误的选择一些不科学的减脂方式。

这样往往导致大量水分及肌肉的丢失，而脂肪却减的相对较少，一旦停止治疗，体重往往会迅速反弹。

5 退出生酮到底会不会反弹

生酮减脂往往减掉的大部分是脂肪，在退出生酮后经过一段时间的过渡期体重反弹的几率相对其它减脂方法小。

当然，任何减脂方式，减脂成功后都有可能反弹。

其实道理很简单，当能量的摄入大于机体对能量的需求和消耗，多余的能量就会储存起来，储存的主要形式就是脂肪。

长期维持减脂效果是减脂成功的关键，体重管理工作不能一蹴而就，而是一件关系终身的大事。

因此，减脂成功后长期维持良好饮食、运动及行为习惯是保证体重不反弹的关键。

不是说你一减脂成功，就立马随心所欲乱吃，恢复以前一些不正确的饮食习惯。