文/冰糖妈育儿日记宝妈除了在怀孕期间等待新生儿到来的喜悦之外，也会想着分娩之后自己的身材管理恢复也是一个难题，但是更多在孕期与坐月子期间，以身体为准，不会在饮食上加以控制，摄入更多的营养，然而在孩子满月之后，为了身材的恢复，宝妈通常会通过改善饮食来恢复自己的身材，其实除了均衡的饮食之外，还有很多可以恢复身材的办法。

刘璇生完二胎后亮相，被吐槽“肚子里还有”，评论区争相打抱不平

作为奥运冠军的刘璇，如今已是两位宝宝的妈妈，大家对刘璇的印象大多都停留在了奥运的赛场上，获得金牌的那个可爱的小姑娘，但是如今已为人妻，为人母的刘璇在育儿方面也有自己的一套办法，之前因为不让四岁的儿子吃盐而上了热搜，最近又因为自己产后身材的管理，又一次上热搜。

很多宝妈在产后期间身材恢复都是需要一个过程，在视觉上难免会给人一种臃肿的感觉，最近喜获二胎的刘璇亮相在媒体面前，不少网友看到之后大为惊叹，与之前富有女性美的刘璇相比，现在的她显得十分臃肿，而且即使在产后五个月之后，不少网友仍然吐槽肚子里面好像还有一个宝宝一样。

面对网友的无情吐槽，不少宝妈在评论区里面纷纷为刘璇打抱不平，这才是一个宝妈应该有的样子，一个生过娃的女性肚子有些隆起，甚至会有一些赘肉，这都是比较正常的现象，也是母性的体现。

很多孕妇在产后想着要照顾自己的宝宝，没日没夜的付出心血，甚至每天的睡眠时间也很少，造成了生活的不规律，都会影响到身材的恢复，严重的也会影响到健康，所以孕妇在产后的恢复是很重要的，不仅是在美感上，也是在为自己的健康着想。

孕妇产妇恢复需要注意哪些问题？

注意饮食的平衡:很多孕妇在产后都会积极的去补充一些高蛋白的食物，也是为了孩子吃奶方面的考虑，其实这也是正常的想法，但是在平时不仅要多吃高蛋白的食物，而且要多多补充维生素以及微量元素，蔬菜水果也需要适当的摄入，这样才能保证孕妇在月子期间的饮食平衡，从而导致身体营养的各方面需求都能够充分。

适当的运动:虽然在产后需要多多的休息，但是在适当的时间内可以做一些运动来促进身材的恢复，在运动的期间，要注意力度，不能用力过猛，否则会影响身体的恢复，可以适当做一些清醒的运动，例如瑜伽或者伸展运动，运动的时候旁边一定要有人陪同，这样会对孕妇的安全形成一道保障。

注意休息:在宝宝刚出生的时间内，很多宝妈都为了宝宝能够健康的成长，都会没日没夜的进行照顾，而且宝宝在小的时候吃奶也没有变数，尿尿也没有固定的次数，所以宝妈需要不断地进行查看照顾，很容易得不到充分的休息与睡眠，所以这个时候就需要家人多多的帮助宝妈进行照顾，让自己得到更多的睡眠时间。

可以去月子中心进行恢复:随着科技的发达，现在有很多专门针对产妇产后身材恢复的月子中心，在那里有很多专业的训练，都会针对孕妇的身材进行管理与恢复，而且在保持健康的状态下，改善孕妇的整体形态，这也算是一种比较科学方法。

剖腹产的孕妇要注意运动时间

往往剖腹产的产妇会比顺产的产妇恢复的时间要长很多，由于刀口的原因，所以在恢复健康的时期要更长一些，剖腹产的产妇就不要着急恢复身材，先把自己的健康恢复，然后再去考虑什么时候恢复身材的问题。

每个宝妈都是伟大的，为了孩子，他们往往会放弃自己的时间工作，甘心为了孩子，为了家庭而付出自己的全部，家人也要给予产妇多多的关心与爱，在空闲时间多多的帮助产妇做一些力所能及的事情，也会使家庭关系更加的和睦。

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