文/冰糖媽育兒日記寶媽除了在懷孕期間等待新生兒到來的喜悅之外，也會想着分娩之後自己的身材管理恢復也是一個難題，但是更多在孕期與坐月子期間，以身體爲準，不會在飲食上加以控制，攝入更多的營養，然而在孩子滿月之後，爲了身材的恢復，寶媽通常會通過改善飲食來恢復自己的身材，其實除了均衡的飲食之外，還有很多可以恢復身材的辦法。

劉璇生完二胎後亮相，被吐槽“肚子裏還有”，評論區爭相打抱不平

作爲奧運冠軍的劉璇，如今已是兩位寶寶的媽媽，大家對劉璇的印象大多都停留在了奧運的賽場上，獲得金牌的那個可愛的小姑娘，但是如今已爲人妻，爲人母的劉璇在育兒方面也有自己的一套辦法，之前因爲不讓四歲的兒子喫鹽而上了熱搜，最近又因爲自己產後身材的管理，又一次上熱搜。

很多寶媽在產後期間身材恢復都是需要一個過程，在視覺上難免會給人一種臃腫的感覺，最近喜獲二胎的劉璇亮相在媒體面前，不少網友看到之後大爲驚歎，與之前富有女性美的劉璇相比，現在的她顯得十分臃腫，而且即使在產後五個月之後，不少網友仍然吐槽肚子裏面好像還有一個寶寶一樣。

面對網友的無情吐槽，不少寶媽在評論區裏面紛紛爲劉璇打抱不平，這纔是一個寶媽應該有的樣子，一個生過娃的女性肚子有些隆起，甚至會有一些贅肉，這都是比較正常的現象，也是母性的體現。

很多孕婦在產後想着要照顧自己的寶寶，沒日沒夜的付出心血，甚至每天的睡眠時間也很少，造成了生活的不規律，都會影響到身材的恢復，嚴重的也會影響到健康，所以孕婦在產後的恢復是很重要的，不僅是在美感上，也是在爲自己的健康着想。

孕婦產婦恢復需要注意哪些問題？

注意飲食的平衡:很多孕婦在產後都會積極的去補充一些高蛋白的食物，也是爲了孩子喫奶方面的考慮，其實這也是正常的想法，但是在平時不僅要多喫高蛋白的食物，而且要多多補充維生素以及微量元素，蔬菜水果也需要適當的攝入，這樣才能保證孕婦在月子期間的飲食平衡，從而導致身體營養的各方面需求都能夠充分。

適當的運動:雖然在產後需要多多的休息，但是在適當的時間內可以做一些運動來促進身材的恢復，在運動的期間，要注意力度，不能用力過猛，否則會影響身體的恢復，可以適當做一些清醒的運動，例如瑜伽或者伸展運動，運動的時候旁邊一定要有人陪同，這樣會對孕婦的安全形成一道保障。

注意休息:在寶寶剛出生的時間內，很多寶媽都爲了寶寶能夠健康的成長，都會沒日沒夜的進行照顧，而且寶寶在小的時候喫奶也沒有變數，尿尿也沒有固定的次數，所以寶媽需要不斷地進行查看照顧，很容易得不到充分的休息與睡眠，所以這個時候就需要家人多多的幫助寶媽進行照顧，讓自己得到更多的睡眠時間。

可以去月子中心進行恢復:隨着科技的發達，現在有很多專門針對產婦產後身材恢復的月子中心，在那裏有很多專業的訓練，都會針對孕婦的身材進行管理與恢復，而且在保持健康的狀態下，改善孕婦的整體形態，這也算是一種比較科學方法。

剖腹產的孕婦要注意運動時間

往往剖腹產的產婦會比順產的產婦恢復的時間要長很多，由於刀口的原因，所以在恢復健康的時期要更長一些，剖腹產的產婦就不要着急恢復身材，先把自己的健康恢復，然後再去考慮什麼時候恢復身材的問題。

每個寶媽都是偉大的，爲了孩子，他們往往會放棄自己的時間工作，甘心爲了孩子，爲了家庭而付出自己的全部，家人也要給予產婦多多的關心與愛，在空閒時間多多的幫助產婦做一些力所能及的事情，也會使家庭關係更加的和睦。

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