一般来说，男人比女人会更显年轻一些，很多男人都四十多岁了，外表看起来却还像年轻靓仔一样，所以很多男性朋友因为这点，就不太讲究对于自己身体的保养，而对于广大女性朋友则不同，从二十多岁就已经开始着手对自己身体的保养了。但其实男人只是衰老的年龄比女人稍微晚那么几年，男人若是一旦开始衰老，那衰老速度可是非常快，这也可能跟平时就不注意保养的缘故。

男性衰老的3个“丑态”

接下来我就给大家简单说几种，男性朋友身体开始衰老的表现。

一、性功能明显下降，因为随着男性身体的衰老，体内的肾脏以及生殖器官也会开始退化，所以在进行性生活的时候，肯定不会再跟年轻时候那么精力饱满，同时体内的激素分泌也会有所下降，也会导致男性朋友出现性功能下降。因此性功能下降是男性朋友衰老的一个明显特征，如果遇到，就需要抓紧时间保养自己的身体了。

二、出现脱发掉发情况，通常来说，我们的头发每天都会出现掉落，不过掉落的数量都是在可控范围之内的，掉落多少根头发就会新生出多少根头发。但是如果男性身体开始衰老，那么头部皮层细胞也会随着老化，就会导致每天掉落的头发变多，而新生的头发变少，这样一来，男性朋友的头发自然变得越来越少。因此大量脱发也是男性朋友衰老的一个明显表现之一，若不想脱发，平时对于自己头发的护理也很重要。

三、心肺功能明显下降，我们知道男人在年轻的时候，心脏和肺部活力很大，空气交换速度以及供血供氧效率也会很大，但是，当男性朋友身体器官开始衰老以后，心肺机能就会随着有所下降，以前能轻而易举做的一些活动，现在再去做明天会感觉力不从心，没活动一会就气喘吁吁。

当然男性朋友的衰老除了上述这3点以外，还有像什么头发变白，牙齿脱落等等，希望大家能直面衰老，而不是畏惧和逃避，因为这是每个人都不可避免的一件事情，要真是不想太过衰老，不妨试试以下这2种食物，帮你补充气血，延缓衰老。

食物一、黑豆，黑豆本身是豆类一种，但要比黄豆的营养价值要高，特别是对于肾脏功能的滋补效果，没事经常吃一些黑豆，还有着利水排毒，美容养颜的效果，我们可以拿黑豆煲粥或者是炖汤。

食物二、大蒜，大蒜是一种比较辛辣刺激的食物，但是对于上了年纪的朋友来说，常吃大蒜好处多多，可以帮助我们身体消灭炎症，提高身体免疫力，还能清理血管垃圾，平稳血压水平，避免血管出现拥堵情况，确保了心血管的健康。

以上就是今天分享的关于男性衰老的几点知识，当然男性要是真的不想太早老去，一些抽烟喝酒熬夜的坏习惯，最好还是戒掉，不然做的越多，老的越快，经常喝水多锻炼，这才是长寿养生之道！

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