女性想要調節內分泌引起的肥胖，就一定要先把內分泌恢復正常，首先是要改變自己的生活方式，高熱量、高脂肪的食物要少喫，多喫新鮮蔬菜和水果，高蛋白的食物，其次還要多補充水分，以免造成身體缺水。另外，要多進行體育鍛煉，加強身體免疫力，強健我們的身體。晚上要早休息，讓自己有足夠的睡眠來應對一整天的工作。

內分泌失調導致的肥胖可以這樣調理：

1、多喫豆製品。豆製品中含有大量的雌激素，能夠很好地預防乳腺方面的疾病，特別是黃豆，能夠改變體內的雌激素分泌，能夠平衡體內雌激素的作用。

2、多做運動。建議一週進行起碼3次的有氧運動，每次大概30分鐘，讓氧氣充分燃燒我們體內的脂肪，有利於身體的健康和代謝，幫助消耗熱量，減輕體重。

3、少喫快餐。快餐的油會增加心腦血管疾病和生殖方面疾病的風險，當人體攝入過多的脂肪，會影響體內雌激素的分泌，促進癌細胞的形成，讓毒素積聚在體內，造成內分泌失調。

4、不要熬夜。睡眠不足會導致形成代謝緩慢，不僅會讓你看起老更老，健康也會受到很大的傷害，所以建議不要熬夜，同時還要提高睡眠質量，可以在睡覺前泡個熱水澡，或者進行有氧運動，喝熱牛奶等，來改善睡眠。

5、按摩。幫助體內血液循環暢通，幫助體內廢棄和毒素的排出，還能加速新陳代謝，給細胞提供更多的營養素。