一个常见的坏习惯，让腰椎间盘突出找上你
不是每个人
心中都有 1 个超级英雄
但是每个人
腰上一定都有 5 个腰椎间盘侠
侠之大，为国为民
间盘侠之大，一心只为你撑腰
每一届间盘侠都是万里挑一的抗压小能手
和腰椎、腰肌共同守护腰部地区的安定
关键时刻，它们总会冲上前线迎战高压
这届间盘侠，跟着人类 25 年了
它一起和人类走过无数个白天黑夜
执行了大大小小的腰部抗压任务
看到他将头发梳成大人模样，开始踏入社会
间盘侠像老父亲一样欣慰：
「你是个成熟的大人了，该学会爱惜你的腰了」
可是它万万没想到
自打人类一上班，天天一坐就忘记时间
屁股跟长在椅子上了一样，还坐没坐相
腰椎压力空前之高，腰肌兄弟瑟瑟发抖
这可让间盘侠有的忙了，天天高负荷站岗
当人类
全神贯注对着电脑疯狂码字一下午
当人类
下班回到家瘫在沙发上久不动弹
当人类
集齐队友开黑沉迷打游戏一整晚
简直就是冰火两重天，压力山大
小身板儿再怎么皮实耐操
也扛不住这么长时间的折磨
终于，大伙儿都有些吃不消了
在工作岗位上摇摇欲坠
间盘侠第一次感受到中年危机
腰椎间盘生理结构像咱们平时吃的「青团」，长期长时间受压过大受力不均，会扭曲变形，引起「腰椎间盘突出」。
「不能给人类添麻烦，先自己扛着吧」
就这样，间盘侠拖着病体
继续坚守了一天又一天，一月又一月
可是，间盘侠的默默付出，
并没有被看在眼里放在心上，
人类依然花式久坐。
间盘侠心里有点凉凉，快要撑不下去
全靠最后残存的一丝信念在坚持
可是，转机没来，噩梦来了
有一天，人类久坐码字一天准备下班
起身一个猛伸腰，压力瞬间集聚
间盘侠一个兄弟没顶住，身负重伤倒下了……
就像「青团」被捏露馅儿一样，被挤压的腰椎间盘外壳出现裂缝，果冻状的内容物流出。这时「腰突」程度又加大了。
眼睁睁地看着兄弟受苦却无力解救
间盘侠终于看清现实，对人类彻底失望
一直被忽视，从未被珍惜
再扛下去有个屁用
间盘侠开始变成没有感情的杀手
一心想给人类一点颜色看看
这阵子
靠近神经根捣捣乱，让人类腰痛腿痛
过阵子
靠近马尾神经来场恶作剧
让人类体验下大小便失禁的尴尬
它还从兄弟的伤口里
提炼出一种化学毒素
制成生化武器，向周边神经发射
让人类晚上痛到翻来覆去睡不着觉
这个「生化武器」，实际上就是腰椎间盘突出物里释放的炎症因子，对神经有刺激作用。当开始出现以上症状时，人就已经患上了「腰椎间盘突出症」。
发起狠来闹大了
还让人类站着说话都腰疼，只好卧床静养
一通发泄下来，看着人类各种不好受
间盘侠心里却很不是滋味儿
曾经，它也想陪人类一起健康到老
可如今，它的生活已经完全偏离正道
假如……
能够回到最初的那一天
一切重新开始，大家会不会都能好一点？
⚠️ 腰突警告 ⚠️
长期不良姿势久坐
会加大腰椎间盘突出的风险
一旦发展成「腰椎间盘突出症」
就得上医院治疗了
久坐的朋友们啊
腰椎间盘 is watching you
预防姿势不复杂，关键在于做到：
1. 尽量采用标准坐姿
2. 座位常备一个护腰垫
3. 每隔 1 小时起身活动 15 分钟
4. 避免床垫过软，避免长时间瘫坐沙发
5. 游泳是改善腰椎健康很友好的一种锻炼方式
这回，记住了吗？
