養肺護肺這樣做
秋季的時候，天氣多是比較乾燥的，加上空氣污染、霧霾頻發，肺部健康受到的危害自然是首當其衝的，很容易出現咳嗽、口脣乾燥、聲音嘶啞等症狀，所以秋季一定要做好養肺工作。
秋天太陽光照減少，自然界的陽氣也日漸衰弱，陰寒也日漸加強，雨水減少，天氣乾燥。這種涼而乾燥的氣候，就形成了秋燥。
秋燥即是中醫理論中的“風、寒、暑、溼、燥、熱”六邪中的燥邪。它通常從口鼻入侵，一路長驅直入攻佔肺部。使人出現咳嗽、呼吸不暢等問題，從而傷及肺部。所以，此時保養肺部就顯得尤爲重要。
秋季養肺指南
1、勿抽菸
想要養肺，一定要遠離菸草。抽菸最傷的就是肺，抽菸時，煙中的多種致癌物，可進入呼吸道、肺部，會把呼吸道上皮的纖毛破壞掉，而這些纖毛對呼吸道來說是非常重要的，纖毛可幫助呼吸道清除有害物質，所以，一旦纖毛被破壞，保護作用就會差很多。
2、多喝水
秋季養肺，還要多喝水，因爲秋冬季節，是比較乾燥的，本身有呼吸道疾病的人，很容易出現咳嗽等症狀，所以秋季養肺一定要注意補充足夠的水分，有條件的人還可以在室內用空氣淨化器+加溼器，保持呼吸道的溼潤。
3、喫的對
秋季想要養肺，飲食上也要多下功夫，最好多喫一些具有滋陰、養肺、生津功效的食物，比如芝麻、蜂蜜、蓮子、銀耳、梨等；少喫那些辛辣刺激、燥熱的食物，以防肺火太盛，傷肺。必要時可以服用補品，但是要注意清補，不可以大補。
4、練呼吸
秋季養肺，還可以多做深呼吸。每天早上起來的時候，站窗口，吸入清氣、呼出濁氣。吸氣的時候，胸部保持不動，腹部儘量向外擴張;呼氣的時候，胸部也是保持不動，但是腹部儘量向內收縮。一天1-2次，一次5-15分鐘，深呼氣時保持3-5秒，屏息1秒;慢呼氣時，也是一樣。
5、多運動
秋季養肺，也要注意適當的運動，可以提升我們的免疫力，對疾病的抵抗力，包括抵抗呼吸道疾病。但是，在秋冬季節運動，要注意控制好運動量，不宜劇烈運動。
6、戴口罩
在大風、陰霾天的情況下，儘量少出門，霧霾中的氰化物、硫化物、沙塵、汽車尾氣等對呼吸道極爲有害，即使出門也應儘量佩戴口罩
