亞瑟士（Asics）一直是很多跑友們的慢跑選擇，對於新手們來說，A家的跑鞋也能提供非常到位的保護性，減少受傷的概率。

雖然亞瑟士的慢跑鞋也一直被人詬病“重”，但說實話剛開始跑步的朋友，對於安全性更重視一些是沒錯的。

如何挑選一雙屬於自己的亞瑟士跑鞋呢？

首先要記住，好的跑鞋不等於就是貴的跑鞋，並且別人覺得好的跑鞋，也未必就是適合你的跑鞋。

選購之前，先來認清自己的具體情況，一般來說分三步走：一、判斷自己的足弓，是高是低；二、判斷自己的力線，是外翻還是內翻；三、判斷自己的BMI，是需要強緩震還是普通緩震。

這裏着重講一下內外翻的概念，BMI指數計算公式和對照表網上都有很詳細的資料，大家可以自行查閱。

足內翻（內旋不足）Underpronation

一般來說，這一類情況通常發生在高足弓的腳型上——更需要緩震。

觸地時，腳部力量向外傾斜；蹬地時，壓力集中在足部外側區域，可能會導致脛骨、腳踝受傷。

足外翻（內旋過度）Overpronation

一般來說，這一類情況通常發生在低足弓、扁平足的腳型上——更需要支撐。

因爲足弓自身提供不了足夠的支撐，會導致力量過度向內偏移，從而出現“外翻”的情況。足外翻也會增加趾骨、腳踝的受傷概率。

*通俗地來講，就是腳底板往X邊翻，就是足X翻。

在我們瞭解自己之後，就可以開始挑選適合我們自己的Asics跑鞋了。

Asics的跑鞋矩陣非常複雜，所以今天就着重挑一些各領域具有代表性的款式給大家參考。

緩震系

·Nimbus系列

Nimbus的亞瑟士諸多系列中，力打緩震主題的旗艦級系列。GEL的用量非常可觀，注重緩衝吸震能力。

現在隨着亞瑟士Flytefoam的幾次改版，也推出了Propel和Lyte兩種亞種類，前者會更注重彈性，後者更注重輕質。而Nimbus也是同時使用了兩種Flytefoam，構成複合型雙層中底。

·Cumulus系列

雖然cumulus最近的表現都是一個很不錯的恢復跑選擇（GT-2000 9同理），但是這不能讓人就此忽視了它出色的緩震功能。

同樣是前後GEL配置，不過cumulus 22這雙鞋上的Flytefoam密度應該是目前被調教得最適合的了，至少筆者身邊的人都對它身上的Flytefoam表示“針不戳”。

支撐系

·Kayano系列

常青樹Kayano，應該是亞瑟士所有跑鞋中，最知名的哪一款了。雖然說是慢跑鞋，但是在每年的馬拉松賽事上，都可以看到很多參賽者選擇它作爲自己的裝備。

足弓處N字型的Trusstic支撐片，那個面積看着就讓人覺得很有支撐。最近的Kayano 27也是複合型雙層中底，不過Propel被搬到了上層，加強了腳感的彈性。

·GT系列

首先注意，GT-1000和GT-2000並不是“第幾代和第幾代”的區別，而是“次頂級”和“實用級”的區別。GT-x000 X後面的那個數字，才表示是第X代款式。

GT系列其實是在重量上做出調整的，它會比Kayano更輕——相對的支撐性能也會犧牲一部分，但是不會太多，比起很多跑鞋來GT的支撐依舊很出色。

最近一款的GT-2000 9各人認爲是非常適合平時慢跑，和進行恢復跑的選擇，前掌大底紋路改成了分段式設計，響應靈活了不少。

然而，不管是緩震系還是支撐系，最大的亮點也成爲了制約亞瑟士最大的難點。

GEL緩震凝膠是亞瑟士的代表性技術，吸收衝擊力能力相當強悍。但是，GEL的天賦全點吸震上了，幾乎沒有回彈效果（Asics慢跑鞋的中底反饋都是以Flytefoam爲主）

而且GEL還有個非常明顯的短板——重，以至於Asics正常慢跑鞋上的GEL，都是小塊形式呈現的。

不過這僅僅只是慢跑領域，鞋子重那麼點也不打緊。

Asics的訓練鞋和競速鞋，基本上都不會配置GEL。即便有，用量也少了很多，基本上就是薄薄的一層。比如MetaRun、虎走還有GlideRide等等。

畢竟訓練鞋和競速鞋，都是爲速度和成績服務的。比如Evoride、Noosa等這些叫得上號的亞瑟士速度訓練鞋，都沒有采用GEL的設計。

競速系

·MetaRacer

是今年推出的，非常受矚目的亞瑟士碳板跑鞋，不過出人意料的是它不是Nike那類厚底碳板類型，而是前掌滾動式設計。

什麼叫前掌滾動呢？就是前掌類似於搖椅的腿，可以在地面上滾動。

MetaRacer的前掌加入這樣的設計，能夠減少使用者在蹬地階段耗費的力氣，同時也能減輕腳踝的負擔。

另外這雙鞋的抓地力和穩定性都非常不錯，遇到溼滑路面也是相當可靠。

不過MetaRacer走的不是“推動”路線，而是“滾動”路線。對比其他的碳板跑鞋來說，要輕不少，這是一個優勢。

因爲它的碳板只配備了前掌，用於支撐和穩定的作用。後跟是沒有碳板，所以初上腳的接納度還挺高，不是前掌跑法的朋友也挺適合。

速度上的表現，它是一雙中規中矩的日系競速鞋（沒有虎走的那種塔塔聲），可以說是旗艦級碳板跑鞋中的中庸選擇——說它中庸不是說它表現差勁，而是沒什麼太大的亮點，但是同樣也沒什麼硬傷。

·Sortiemagic

可能知道這個系列的人不多，但是說起“虎走”，應該就有很多人知道了。

是的，大名鼎鼎的虎走，其實就是Sortiemagic的“緩震加強版本”，增加了前後掌的厚度。

Soritemagic目前有三個系列，RP、RD和LT，分別對應比賽、訓練和輕量三個領域（不過我在Asics的日本官網上沒發現RD有賣……）

2018年的時候，川內優輝就穿着RP拿下了波馬冠軍——值得一提的是，第二名穿的是4%。

RP足弓處有一塊Pebax硬片，一直延伸到前掌位置，負責鞋身的支撐、穩定和回彈職能。它不是一雙碳板跑鞋，但是有幹翻過碳板跑鞋的成績。

只是Nike過於強大，Next%的提升過於驚人，以至於雖然幫助川內拿下了波馬冠軍，它的熱度還是非常的低……

再加上碳板跑鞋的優勢越發明顯，傳統的薄底競速鞋就現在來說，應該是退居二線，成爲大家日常訓練的選項了。

作爲一個專業跑鞋品牌，亞瑟士也在跑步領域上深耕細作了很多年，它家跑鞋矩陣是相當複雜，堪稱“迷陣”，不是筆者今天一言兩語就能說得完的。

本文也是意在給一些初入跑步、或是亞瑟士坑的小夥伴，提供一些參考性建議和方向，如有不足之處還請大家多多批評。

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