导语：不知道大家有没有注意到一个问题，在现在这个社会，随着生活水平的提高，高尿酸的人群也是随之增多，甚至出现低龄化。其实这和我们平时正常的饮食有着非常重要的联系，如果在平时经常摄入一些嘌呤含量过高的食物，就会引发尿酸过高的情况，严重的话还会引起痛风等情况。

一、给高尿酸人群提个醒：这3种水果尽量少吃，或对稳定尿酸有帮助

1、苹果

苹果作为一种营养价值特别高的水果，而且在我们生活中也特别常见，吃起来味道甘甜，口感特别好，而苹果里面含有丰富的果糖。但是也不宜吃多，因为里面含有的果糖进入到我们人体后会加快嘌呤的生成，对于一些尿酸过高的人来说，应该尽量少吃甚至不吃。

2、甘蔗

甘蔗一到了冬天是最受人欢迎的一种寒性水果，而且甘蔗的糖分含量相当高，超乎你的预料，如果过多食用的话，会给我们人体内造成尿酸，逐渐的沉淀时间长了还会引发高尿酸症对人的身体健康特别不利。因此有尿酸值升高的人群应当尽量不要食用。

3、葡萄

葡萄作为大众喜爱的水果之一，很多人都特别喜欢吃，有的甚至家里种植了葡萄树，但是你们知道吗，葡萄中的果糖含量也挺高的，进入到人体之后和苹果一样也会加快生成嘌呤的几率。尿酸高的这类人群也应该少吃。

二、尿酸偏高怎么办？3个小妙招，帮你稳定尿酸

1、多吃降酸食物

对于日常中尿酸高的人群，我们要怎么办呢？其实很简单，首先要调理我们的饮食，适当的多吃一些有利于降尿酸的食物。一些高盐高糖高油脂的食物一定不要吃，否则不利于我们体内尿酸的及时排出，可以多吃一些芹菜或者是白菜之类的。

2、医生建议：尿酸高的人，尝试菊苣栀子茶

我们中国的茶文化拥有着5000多年的历史。很多人不管是城市还是农村，都有着喝茶的习惯。其实日常生活中茶叶的种类特别多，但是每一种茶的功效也是不一样的，让我们一起来看看：

菊苣：具有降低血糖，清肝火，降尿酸的功效。

栀子： 帮助我们加快尿酸的顺利排出。

葛根：有助于帮助我们身体内扩张血管，促进多余的尿酸排出。

在生活节奏如此快的社会中，大多数人工作都特别繁忙，而且压力也特别大，根本没有自己的时间来制作茶包，而且茶包的制作工艺比较麻烦，今天就给大家推出一款菊苣栀子茶，适合养生一族。

尿酸偏高的朋友，可以点击下方↓↓↓的卡片来获取，为了健康值得这点付出。

菊苣栀子茶葛根百合桑叶栀子菊花茶拥有独立的小包装，用开水冲泡5分钟就可以饮用，携带特别的方便，对上班族而言特别实用。

3、多泡脚

尿酸高的人群可以多泡脚，特别是在临睡前，因为我们人体的脚掌部位有大量的穴位和经络，经常泡脚的话可以促进我们身体的血液循环。能够稳定尿酸水平。