上海女人的瘦身3餐，走红朋友圈，网友：自律的女人，想不瘦都难！

漂亮的脸蛋和曼妙的身材，只能二选一你会选择哪一个？很多年以前这个选择题火爆整个网络，最终的结果是选身材好的比例远超选颜值高的，其中女性朋友，几乎超过80%的都选了想拥有傲人的高挑身材。

女人在生完孩子后，身材往往大走样，另很多女性朋友苦恼。36岁的上海宝妈，在生完孩子后半年左右的时间内，就恢复了怀孕前那人见人爱的傲人身材，一时间单位的大姑娘、小媳妇都开始向她取经。她说：除了必要的健身锻炼外，一日三餐的选择很重要，我不提倡节食减肥，轻断食减肥法效果就很好。

近日她在朋友圈晒出了，自己的轻断食3餐，迅速在朋友圈走红，女人们更是争相模仿，网友：自律的女人，想不瘦都难！

早餐：

早餐准备的几片火龙果，用来提供维生素；一杯芋圆脱脂牛奶，喝脱脂牛奶，虽然脂肪少一些，但相对应的营养价值也会有所降低，因此建议大家平时还是喝全脂牛奶。

主食选择的是几个小饼干和七年五季的无蔗糖健身代餐全麦欧包，全麦粉比例高达90%，膳食纤维丰富，饱腹感非常强，可达4-6个小时，但热量却很低。

午餐

煮鸡蛋是减脂塑形期不可或缺的食材，一个煮鸡蛋就可以提供足够的蛋白质；水煮青菜自然不能少，优点就是太刮油。

主食选择的是七年五季的黑全麦面包，无添加蔗糖、无油脂、无小麦粉，100%的全麦制作，是典型的低脂全麦面包，是健身人士瘦身减脂的最佳选择。

如果你正处在初期减脂期，可以选择另一款口味的50%的全麦面包，表面有大量的芝麻，另外50%小麦粉的加入，保证饱腹感的同时，丰富了口感。

另外七年五季的这款全麦吐司面包，还是居家做三明治的理想选择，如果你也喜欢这款全麦吐司，点击下方链接，即可直接进店购买：

晚餐：

轻断食最受宠的就是煮鸡蛋，有时一个煮鸡蛋就是一顿早餐或者晚餐；这次又加了一点肉松。

黑咖啡虽然口感并不美好，但可以促进脂肪新陈代谢，以达到减肥的目的，因此得到了很多女性朋友的青睐。每天喝500ml左右的黑咖啡，对瘦身减脂非常有效。

晚餐还是七年五季的全麦欧包，轻卡低脂，3种口味满足全家人的口味需求，保持了粗粮的味道，不添加一点点蔗糖，采用的是20小时中种法发酵，极大程度的改善了全麦食品的口感，吃起来蓬松绵软，即便你不常吃全麦食品，也可以轻松食用。

七年五季的这款全麦欧包，还有创新研发出夹心带馅的欧包，让家里的小孩子也能接受全麦食品，养成吃粗粮的习惯，对促进孩子的生长发育非常有益。另外欧包还有多种吃法，做成汉堡包，三明治，都是深受上班族和孩子们喜爱的。

七年五季是国内制作瘦身减脂代餐面包的龙头企业，质量方面有保证，全网销量就是最好的证明，如果你正在为瘦身减脂苦恼，那么这两款面包，不容错过，点击下方链接，即可直接进店购买：

上海女人的瘦身3餐，走红朋友圈，网友：自律的女人，想不瘦都难！我是谭小厨子，每天分享地方美食、美食教程、厨房小知识，期待您的关注！

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