上海女人的瘦身3餐，走紅朋友圈，網友：自律的女人，想不瘦都難！

漂亮的臉蛋和曼妙的身材，只能二選一你會選擇哪一個？很多年以前這個選擇題火爆整個網絡，最終的結果是選身材好的比例遠超選顏值高的，其中女性朋友，幾乎超過80%的都選了想擁有傲人的高挑身材。

女人在生完孩子後，身材往往大走樣，另很多女性朋友苦惱。36歲的上海寶媽，在生完孩子後半年左右的時間內，就恢復了懷孕前那人見人愛的傲人身材，一時間單位的大姑娘、小媳婦都開始向她取經。她說：除了必要的健身鍛鍊外，一日三餐的選擇很重要，我不提倡節食減肥，輕斷食減肥法效果就很好。

近日她在朋友圈曬出了，自己的輕斷食3餐，迅速在朋友圈走紅，女人們更是爭相模仿，網友：自律的女人，想不瘦都難！

早餐：

早餐準備的幾片火龍果，用來提供維生素；一杯芋圓脫脂牛奶，喝脫脂牛奶，雖然脂肪少一些，但相對應的營養價值也會有所降低，因此建議大家平時還是喝全脂牛奶。

主食選擇的是幾個小餅乾和七年五季的無蔗糖健身代餐全麥歐包，全麥粉比例高達90%，膳食纖維豐富，飽腹感非常強，可達4-6個小時，但熱量卻很低。

午餐

煮雞蛋是減脂塑形期不可或缺的食材，一個煮雞蛋就可以提供足夠的蛋白質；水煮青菜自然不能少，優點就是太刮油。

主食選擇的是七年五季的黑全麥麪包，無添加蔗糖、無油脂、無小麥粉，100%的全麥製作，是典型的低脂全麥麪包，是健身人士瘦身減脂的最佳選擇。

如果你正處在初期減脂期，可以選擇另一款口味的50%的全麥麪包，表面有大量的芝麻，另外50%小麥粉的加入，保證飽腹感的同時，豐富了口感。

另外七年五季的這款全麥吐司麪包，還是居家做三明治的理想選擇，如果你也喜歡這款全麥吐司，點擊下方鏈接，即可直接進店購買：

晚餐：

輕斷食最受寵的就是煮雞蛋，有時一個煮雞蛋就是一頓早餐或者晚餐；這次又加了一點肉鬆。

黑咖啡雖然口感並不美好，但可以促進脂肪新陳代謝，以達到減肥的目的，因此得到了很多女性朋友的青睞。每天喝500ml左右的黑咖啡，對瘦身減脂非常有效。

晚餐還是七年五季的全麥歐包，輕卡低脂，3種口味滿足全家人的口味需求，保持了粗糧的味道，不添加一點點蔗糖，採用的是20小時中種法發酵，極大程度的改善了全麥食品的口感，喫起來蓬鬆綿軟，即便你不常喫全麥食品，也可以輕鬆食用。

七年五季的這款全麥歐包，還有創新研發出夾心帶餡的歐包，讓家裏的小孩子也能接受全麥食品，養成喫粗糧的習慣，對促進孩子的生長發育非常有益。另外歐包還有多種喫法，做成漢堡包，三明治，都是深受上班族和孩子們喜愛的。

七年五季是國內製作瘦身減脂代餐麪包的龍頭企業，質量方面有保證，全網銷量就是最好的證明，如果你正在爲瘦身減脂苦惱，那麼這兩款麪包，不容錯過，點擊下方鏈接，即可直接進店購買：

上海女人的瘦身3餐，走紅朋友圈，網友：自律的女人，想不瘦都難！我是譚小廚子，每天分享地方美食、美食教程、廚房小知識，期待您的關注！

#冬日限定美食#