近年来肝脏病变的人越来越多，这跟平时的一些不良饮食生活习惯密切相关，很多人喜欢熬夜，喝酒抽烟等等都会使肝病发展迅猛，所以平时我们一定要养护肝脏健康，预防肝硬化，脂肪肝的出现。

养肝护肝并不难，少吃2种蔬菜，多吃3种食物，或对肝脏健康有好处

1、无根豆芽

豆芽是人们生活中常吃的一种蔬菜，但是现在很多商家为了能够延长豆芽保质期，都会用甲醛或福尔马林浸泡，如果经常吃这种无根豆芽，不仅会损伤肝脏，还会使肝功能下降，加重肝脏负担，引发一系列肝脏疾病。

2、霉变生姜

生姜是厨房里最常见的一种调味品，而很多人为了省事都会买很多生姜，如果吃不完的生姜放在家里就会腐烂发霉，产生大量毒素，再吃的话就会进入人体，使人体免疫力下降，加重肝脏负担

二、养肝护肝，日常多吃这三物

1、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁元素，不仅可以为人体补充所需营养，铁元素还可成红血球，保护血管健康，对于养肝护肝也非常有帮助。

2、鲈鱼

鲈鱼含有丰富的蛋白质，不仅可以补充人体所需营养，含有的维生素A和维生素B，还可起到养肝护肝的作用。

3、常喝养肝茶

我国有非常悠久的茶历史，很多人日常也都非常喜欢喝茶，《千金要方》记载，用决明子，金银花，蒲公英，菊花，牛蒡根，枸杞子，甘草，桂花等食材熬制成茶包，坚持饮用不仅可以减轻肝脏负担，对于养肝护肝效果显著

蒲公英：清火凉血，消炎消肿，清热杀菌，清理血管垃圾毒素

菊花：散风清热，平肝明目，清热解毒，消炎消肿

决明子：清肝明目，润肠通便，消炎消肿

金银花：清热解毒，疏风散热，凉血止痢

枸杞子：滋阴养肾，补气养肝，润肺，清肝火

牛蒡根：散风热，消炎消肿，排脓利尿

这款菊花决明子茶，独立茶包，科学配比，真材实料，干净卫生，方便简单，不想忍受肝病困扰的朋友们，可以点击上方链接了解一下。

结语：身体有问题一定要及时就医检查，千万不要拖着，否则就会出现严重的后果。日常也要养成良好的生活饮食习惯，多喝水，多运动，保持身体健康。