疫情肆虐全球一年，艺人的工作以及计划无奈被打乱，再加上限聚令等等的防疫措施，就连想到健身室做运动变得难上加难。终日留在家的方力申体重因而急剧上升，幸得朋友鼓励一同完成《30天无间断做运动挑战》，令他成功甩掉肥肉，重拾运动员时的爆肌身形。

方力申今日（5/1）在IG分享瘦身过程的照片，7个月前的他拥有肥佬身形，不单只有肚腩、手臂的肌肉线条亦消失得无影无踪。经过多月来的无间断做运动，加上饮食的调节，他成功练出六块腹肌重拾当日的好身形。

他在帖文中大谈是次运动挑战的起因，更勉励大家在逆境时仍然要坚持，抱着正面乐观的心态面对一切困难：2020 年，是很特别的一年，对我们也不例外。我们是一班香港中年男人，来自不同背景，跟普通人一样，平日努力工作，闲时打打波、饮饮酒。

2020 年年初疫症来袭，我们也无一幸免，工作、生活、家庭受到巨大的冲击。有些兄弟少了工作；有些没有了工作；有些为生活而找新工作，更可悲的是，没有了我们最爱的篮球，体重也随着常常留在家而稳步上扬。

2020年5月，在一个平凡的饭聚下，有兄弟突然提议：既然大家都改变不了环境，不如先改变自己吧！一个30 天无间断做运动的挑战，就在你一言我一语下，为这段抗疫大大力的旅程揭开序幕。

他续指：万万想不到，挑战开始了就一直没有停下来。30天的抗疫大大力完结后，我们决定再进入第二阶段的抗疫大大历拍摄挑战。由于受到反复的疫情所影响，拍摄日期一直延迟，我们当中也有经历放弃、挣扎、又从新开始的过程，最终完成了由5月到12月这212 日的历程。

我们终于明白到，大大力地力并不止于运动的力，而是一种超越训练身体的精神历练。这本年历并不在于展示我们身形上的改变，而是希望记录我们12 个人在疫症下曾经所付出的努力跟汗水，以体现与其抱怨生活，不如先奋力寻求改变的精神。

我们相信，抗疫最终会完结，可是大大力的精神则可永远长存，希望所有人当面对着充满变数的2021年，或许会再遇上逆境的时候，还记得这份坚持，时常抱着正面乐观的态度，勇于面对困难。