疫情肆虐全球一年，藝人的工作以及計劃無奈被打亂，再加上限聚令等等的防疫措施，就連想到健身室做運動變得難上加難。終日留在家的方力申體重因而急劇上升，幸得朋友鼓勵一同完成《30天無間斷做運動挑戰》，令他成功甩掉肥肉，重拾運動員時的爆肌身形。

方力申今日（5/1）在IG分享瘦身過程的照片，7個月前的他擁有肥佬身形，不單隻有肚腩、手臂的肌肉線條亦消失得無影無蹤。經過多月來的無間斷做運動，加上飲食的調節，他成功練出六塊腹肌重拾當日的好身形。

他在帖文中大談是次運動挑戰的起因，更勉勵大家在逆境時仍然要堅持，抱着正面樂觀的心態面對一切困難：2020 年，是很特別的一年，對我們也不例外。我們是一班香港中年男人，來自不同背景，跟普通人一樣，平日努力工作，閒時打打波、飲飲酒。

2020 年年初疫症來襲，我們也無一倖免，工作、生活、家庭受到巨大的衝擊。有些兄弟少了工作；有些沒有了工作；有些爲生活而找新工作，更可悲的是，沒有了我們最愛的籃球，體重也隨着常常留在家而穩步上揚。

2020年5月，在一個平凡的飯聚下，有兄弟突然提議：既然大家都改變不了環境，不如先改變自己吧！一個30 天無間斷做運動的挑戰，就在你一言我一語下，爲這段抗疫大大力的旅程揭開序幕。

他續指：萬萬想不到，挑戰開始了就一直沒有停下來。30天的抗疫大大力完結後，我們決定再進入第二階段的抗疫大大曆拍攝挑戰。由於受到反覆的疫情所影響，拍攝日期一直延遲，我們當中也有經歷放棄、掙扎、又從新開始的過程，最終完成了由5月到12月這212 日的歷程。

我們終於明白到，大大力地力並不止於運動的力，而是一種超越訓練身體的精神歷練。這本年曆並不在於展示我們身形上的改變，而是希望記錄我們12 個人在疫症下曾經所付出的努力跟汗水，以體現與其抱怨生活，不如先奮力尋求改變的精神。

我們相信，抗疫最終會完結，可是大大力的精神則可永遠長存，希望所有人當面對着充滿變數的2021年，或許會再遇上逆境的時候，還記得這份堅持，時常抱着正面樂觀的態度，勇於面對困難。