刷牙的时候，练习提臀动作，

这样不仅能让自己有耐心刷牙，同一时间做两件事，更节省时间。

每天1～2分钟，坚持半年，还你蜜桃臀。

背薄一寸，年轻十分，

每天坚持做二十个开胸美背动作，

时间可以选择在晚上洗完澡之后，站着看会闲书，闭目思考书中所讲，

顺便就把拉拉背的动作做完。

每次洗手后记得擦护手霜，

包包、床头柜都放护手霜，可以随取随用。

睡前涂一层厚厚的润唇膏，

第二天早上起来唇部立马水润水润的。

在卫生间放一瓶便宜又实惠的身体乳，

这样冬天洗完澡就可以立马擦，

趁身体暖暖的时候正好吸收，

还免了二次穿衣脱衣的寒冷。

冬天敷面膜其实也是一件很考验人的事，

要想能坚持美容，可以把面膜放在洗浴间，洗澡前放热水泡一下，

洗完澡趁着雾气缭绕的时候敷面膜，这样就不会太冷了。

每周用椰子油护发，给头发做一次深层护理，

坚持半年一年，想不好看都难。

饭后靠墙站立半小时，能改变弯腰驼背，

美背塑形，还能减肥。

每周选一个时间做运动，

跑步、打羽毛球、爬山，只要能出汗排毒。

多吃碱性食物，可以变成易瘦体质，

还能使人变年轻，

比如鱼肉，西蓝花冬瓜，豆腐，胡萝卜，洋葱等等。

很多女生工作都是长期坐着，

长此以往，屁股会越来越扁，

所以要坚持每天做深蹲，适当的深蹲，还你翘臀。

少嚼口香糖，否则咬肌变大，脸也会变大。

零碎时间可以多仰头，展胸夹背每次20秒，

坚持21天，就能告别你的双下巴和驼背。

防晒一定要全年涂，一年四季都会有紫外线。

女人一定要多喝水，

都说女人是水做的，

多喝水能排出体内的毒素垃圾，还能让你变瘦。

瘦小腿，别偷懒，

在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，

长期下来，保证你拥有一双美美的腿。

出门涂口红，会让人看起来有气色。

洗完脸用化妆棉擦干，

或者用手轻轻的拍打脸部拍干，

不要用毛巾和纸擦干。

大姨妈期间不要减肥，

会导致经期紊乱的，

月经不调会让人皮肤暗淡甚至长痘痘。