刷牙的時候，練習提臀動作，

這樣不僅能讓自己有耐心刷牙，同一時間做兩件事，更節省時間。

每天1～2分鐘，堅持半年，還你蜜桃臀。

背薄一寸，年輕十分，

每天堅持做二十個開胸美背動作，

時間可以選擇在晚上洗完澡之後，站着看會閒書，閉目思考書中所講，

順便就把拉拉背的動作做完。

每次洗手後記得擦護手霜，

包包、牀頭櫃都放護手霜，可以隨取隨用。

睡前塗一層厚厚的潤脣膏，

第二天早上起來脣部立馬水潤水潤的。

在衛生間放一瓶便宜又實惠的身體乳，

這樣冬天洗完澡就可以立馬擦，

趁身體暖暖的時候正好吸收，

還免了二次穿衣脫衣的寒冷。

冬天敷面膜其實也是一件很考驗人的事，

要想能堅持美容，可以把面膜放在洗浴間，洗澡前放熱水泡一下，

洗完澡趁着霧氣繚繞的時候敷面膜，這樣就不會太冷了。

每週用椰子油護髮，給頭髮做一次深層護理，

堅持半年一年，想不好看都難。

飯後靠牆站立半小時，能改變彎腰駝背，

美背塑形，還能減肥。

每週選一個時間做運動，

跑步、打羽毛球、爬山，只要能出汗排毒。

多喫鹼性食物，可以變成易瘦體質，

還能使人變年輕，

比如魚肉，西藍花冬瓜，豆腐，胡蘿蔔，洋蔥等等。

很多女生工作都是長期坐着，

長此以往，屁股會越來越扁，

所以要堅持每天做深蹲，適當的深蹲，還你翹臀。

少嚼口香糖，否則咬肌變大，臉也會變大。

零碎時間可以多仰頭，展胸夾背每次20秒，

堅持21天，就能告別你的雙下巴和駝背。

防曬一定要全年塗，一年四季都會有紫外線。

女人一定要多喝水，

都說女人是水做的，

多喝水能排出體內的毒素垃圾，還能讓你變瘦。

瘦小腿，別偷懶，

在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，

長期下來，保證你擁有一雙美美的腿。

出門塗口紅，會讓人看起來有氣色。

洗完臉用化妝棉擦乾，

或者用手輕輕的拍打臉部拍幹，

不要用毛巾和紙擦乾。

大姨媽期間不要減肥，

會導致經期紊亂的，

月經不調會讓人皮膚暗淡甚至長痘痘。