导语：肝脏无"痛觉神经"，一旦发生病变对于身体的危害巨大，尤其是确诊时已经到了中晚期的地步。

小李今年33岁，单身未婚，自己一个人把小日子过得美美的，可是，最近半年的时间，总会偶尔感觉到身体乏力，没食欲，还经常的腹泻。

3个月前，小李发现身上出现了一些红色的小斑点，想着是过敏，就只涂了一些药，之后就没太在意。

可是，之后的一段时间，小点点越来越多，这就让小李很不安心，便去医院进行检查，可检查结果却是——肝病。

医生经过了解后发现，小李因单身一人，平时的工作也不忙，也就养成了下班回家打电脑游戏的习惯，基本上每天都是凌晨2-3点睡觉。

并且，饮食上也没有自己做过饭，基本上就是点外卖吃，生病发烧了每人照顾也就自己随便拿点退烧药吃。

一、医生了解后摇头说道"这些坏习惯，一个比一个伤肝"

习惯1：熬夜

熬夜可以说在当代年轻人之间是非常正常的事情，甚至还调侃道"熬夜不好，那不如通宵"，可是，通宵比熬夜的危害更大。

熬夜的时候肝脏还在不断的运作，本身要达到肝脏的血液量也就会减少，而肝血不足也就没办法修复肝细胞。长期累月下去就容易导致肝脏受损，慢慢的会诱发肝脏病变。

习惯2：外卖肝脏在人体不仅仅是排毒解毒，还起到代谢糖、脂肪的作用。

而小李习惯吃外卖，大多数的外卖又属于高油盐的食物，经常吃很容易加重身体的负担，尤其容易导致脂肪堆积。

当大量的脂肪堆积在一起时，就容易诱发脂肪肝的出现，若再加上胰岛素的抵抗因素，脂肪肝会不断继续恶化为"酒精性脂肪性肝炎"。

习惯3：乱吃药生病吃药是非常正常的事情，可是，许多人会养成自己给自己当医生的习惯，那不舒服了就去药店买对应的药，虽说这样做也没错，可是一定不要忽略药物的损害。

尤其是在药物食用说明书上，若标有：长期服用可能会导致肝酶升高，请在医师指导下用药。

这样的字体时，一定要提高警惕。

二、肝一旦受损，身体会有3种典型表现，要注意

1、出现蜘蛛痣

其实，小李身上出现的"小点点"就是蜘蛛痣，以中间为红点，周围辐射毛细血管，形状类似于蜘蛛所命名。

临床数据显示，85%左右肝病患者均会出现蜘蛛痣，其中30%为肝硬化。而蜘蛛痣多出现在胸前，颈部，面部等位置。

2、容易出血

若晨起流鼻血或刷牙时牙龈出血一定要多加注意。很有可能是因为肝脏受损后影响到体内的凝血机制，导致凝血因子出现障碍。

此时就极其容易出现不明原因的出血，甚至一部分人还会出现皮下出血，也就是淤血的表现，特别常见。

3、异常乏力、食欲差

若经常的出现乏力，恶心，呕吐，食欲差，腹泻等现象一定要保持高度的警惕，很有可能是因为肝脏病变所致。

因为肝脏病变后，会出现影响到胆汁的分泌，食欲也就受到影响，另外，身体内的营养物质不足，就会出现无力。

三、保护肝脏健康，如何做？

1、常饮水

水对于人体来说尤为重要，每天饮水量应在1500ml左右，这样才能够保证人体正常的循环，维持身体内分泌环境的稳定。

另外，对于肝不好的人来说，平时在喝水的时候可以加入一些养肝的食物。

重瓣玫瑰：疏肝解郁，平和气血，和胃醒脾；

枸杞子：滋补肝肾，益精明目；

桃仁：活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘；

香橼：疏肝理气，宽中，化痰；

陈皮：理气健脾，燥湿化痰。

这5种食材搭配在一起制成五顺茶，每天在喝水的时候泡一包，坚持一段时间，效果会更好。

2、少喝酒

酒可以说是伤肝的利器，尤其是对于经常饮酒的人来说，一定要克制自己，不要再跟喝水一样的饮酒。

因为就酒精进入人体后90%都需要肝脏来进行代谢，而在代谢的过程中会产生损害肝脏的物质乙醛，若大量饮酒就容易导致乙醛堆积在肝脏内，危害到肝脏健康。

3、少生气

中医认为"肝主疏泄"，若人的情绪长期处于低落抑郁的状态，就很容易影响到肝脏的健康，导致肝气不顺，肝郁气滞。

因此，平时要减少生闷气的习惯，尤其是遇到事情之后要想开一点，如果实在是生气，可以通过运动，大喊等方式来进行宣泄。