導語：肝臟無"痛覺神經"，一旦發生病變對於身體的危害巨大，尤其是確診時已經到了中晚期的地步。

小李今年33歲，單身未婚，自己一個人把小日子過得美美的，可是，最近半年的時間，總會偶爾感覺到身體乏力，沒食慾，還經常的腹瀉。

3個月前，小李發現身上出現了一些紅色的小斑點，想着是過敏，就只塗了一些藥，之後就沒太在意。

可是，之後的一段時間，小點點越來越多，這就讓小李很不安心，便去醫院進行檢查，可檢查結果卻是——肝病。

醫生經過了解後發現，小李因單身一人，平時的工作也不忙，也就養成了下班回家打電腦遊戲的習慣，基本上每天都是凌晨2-3點睡覺。

並且，飲食上也沒有自己做過飯，基本上就是點外賣喫，生病發燒了每人照顧也就自己隨便拿點退燒藥喫。

一、醫生了解後搖頭說道"這些壞習慣，一個比一個傷肝"

習慣1：熬夜

熬夜可以說在當代年輕人之間是非常正常的事情，甚至還調侃道"熬夜不好，那不如通宵"，可是，通宵比熬夜的危害更大。

熬夜的時候肝臟還在不斷的運作，本身要達到肝臟的血液量也就會減少，而肝血不足也就沒辦法修復肝細胞。長期累月下去就容易導致肝臟受損，慢慢的會誘發肝臟病變。

習慣2：外賣肝臟在人體不僅僅是排毒解毒，還起到代謝糖、脂肪的作用。

而小李習慣喫外賣，大多數的外賣又屬於高油鹽的食物，經常喫很容易加重身體的負擔，尤其容易導致脂肪堆積。

當大量的脂肪堆積在一起時，就容易誘發脂肪肝的出現，若再加上胰島素的抵抗因素，脂肪肝會不斷繼續惡化爲"酒精性脂肪性肝炎"。

習慣3：亂喫藥生病喫藥是非常正常的事情，可是，許多人會養成自己給自己當醫生的習慣，那不舒服了就去藥店買對應的藥，雖說這樣做也沒錯，可是一定不要忽略藥物的損害。

尤其是在藥物食用說明書上，若標有：長期服用可能會導致肝酶升高，請在醫師指導下用藥。

這樣的字體時，一定要提高警惕。

二、肝一旦受損，身體會有3種典型表現，要注意

1、出現蜘蛛痣

其實，小李身上出現的"小點點"就是蜘蛛痣，以中間爲紅點，周圍輻射毛細血管，形狀類似於蜘蛛所命名。

臨牀數據顯示，85%左右肝病患者均會出現蜘蛛痣，其中30%爲肝硬化。而蜘蛛痣多出現在胸前，頸部，面部等位置。

2、容易出血

若晨起流鼻血或刷牙時牙齦出血一定要多加註意。很有可能是因爲肝臟受損後影響到體內的凝血機制，導致凝血因子出現障礙。

此時就極其容易出現不明原因的出血，甚至一部分人還會出現皮下出血，也就是淤血的表現，特別常見。

3、異常乏力、食慾差

若經常的出現乏力，噁心，嘔吐，食慾差，腹瀉等現象一定要保持高度的警惕，很有可能是因爲肝臟病變所致。

因爲肝臟病變後，會出現影響到膽汁的分泌，食慾也就受到影響，另外，身體內的營養物質不足，就會出現無力。

三、保護肝臟健康，如何做？

1、常飲水

水對於人體來說尤爲重要，每天飲水量應在1500ml左右，這樣才能夠保證人體正常的循環，維持身體內分泌環境的穩定。

另外，對於肝不好的人來說，平時在喝水的時候可以加入一些養肝的食物。

重瓣玫瑰：疏肝解鬱，平和氣血，和胃醒脾；

枸杞子：滋補肝腎，益精明目；

桃仁：活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘；

香櫞：疏肝理氣，寬中，化痰；

陳皮：理氣健脾，燥溼化痰。

這5種食材搭配在一起製成五順茶，每天在喝水的時候泡一包，堅持一段時間，效果會更好。

2、少喝酒

酒可以說是傷肝的利器，尤其是對於經常飲酒的人來說，一定要剋制自己，不要再跟喝水一樣的飲酒。

因爲就酒精進入人體後90%都需要肝臟來進行代謝，而在代謝的過程中會產生損害肝臟的物質乙醛，若大量飲酒就容易導致乙醛堆積在肝臟內，危害到肝臟健康。

3、少生氣

中醫認爲"肝主疏泄"，若人的情緒長期處於低落抑鬱的狀態，就很容易影響到肝臟的健康，導致肝氣不順，肝鬱氣滯。

因此，平時要減少生悶氣的習慣，尤其是遇到事情之後要想開一點，如果實在是生氣，可以通過運動，大喊等方式來進行宣泄。