颜值对于女性而言是非常重要的一个人，如果一个人的外在非常漂亮，不仅可以满足自己的虚荣心，还能迎来更多异性的目光。但是再好看的女生也有衰老的那一天，我们无可避免，所以只能尽可能想办法延缓衰老到来。

最近几年女性承受的压力比较大，既要忙于事业也要照顾孩子，做家务等等测试就会感觉身心俱疲，衰老的速度会更加明显，如果你不想衰老加速，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯。

女性45岁后，摒弃四习，多吃三物，或能保养肌肤、显年轻

摒弃四习

不擦防晒

阳光是免费的，适当晒晒太阳有助于促进体内钙质的吸收，但是阳光中含有的紫外线会引起光老化作用，促进皮肤衰老。

紫外线照射到皮肤上，容易使不均匀的色素沉着出现晒斑损伤肌肤，还容易出现大量的皱纹，加速衰老的进程，所以女性一定要注意皮肤的防晒工作，出门戴好帽子。

熬 夜

熬夜是加速女性衰老的另一大“杀手”。经常熬夜的人更容易导致皮肤越来越灰暗无光，而且会使人出现头痛心烦等不适感，也会加速各个器官的衰老，尤其是加速卵巢功能衰退。

经常熬夜晚睡的人，此时压力也会比较大，甚至让更年期提前到来，建议大家一定要坚持早睡早起，保证充足的睡眠，更有益于健康。

生 气

生气是一种不好的情绪，会导致女性内分泌失调，甚至会使体内合成更多的皮质醇，这种物质会在体内积累过多影响免疫细胞，降低自身免疫力。

情绪不稳定也会导致肝气郁结，甚至会引发女性月经不调，月经周期紊乱是还会增加乳腺病变的风险，所以女性不想衰老加速，一定要调节自己的心态，更有助于稳定体内激素的水平。

吸 烟

吸烟会损伤肺部，血管，心脏等部位，还会加速女性衰老相关研究表明，吸烟的人皮肤出现皱纹比不吸烟的人提前10年，因为香烟中含有大量有毒有害成分，会加速皮肤的衰老。

长期大量吸烟的女性，更容易加速卵巢功能异常，让绝经提前到来，希望大家能够赶紧戒烟，越早越好。

多吃三物

柠檬

我们去超市买水果的时候，会发现柠檬的身影，而且柠檬一直受到女性的欢迎，其中含有大量的营养成分，能够抑制黑色素沉积，起到很好的美白肌肤作用。

柠檬含有多种维生素可以帮助排除肠道毒素和宿便，还能润泽肌肤抗击衰老，所以女性可以多用柠檬泡水喝，有助于皮肤状态越来越好。

桃胶

桃胶相信大家都非常熟悉，是桃树分泌的黄色物质，摸起来感觉黏黏痰痰的，其实糖浆中含有的胶原蛋白非常丰富，有助于提高肌肤的活性，还能加速人体进行代谢。

平时爱美的女性可以将桃胶，雪燕，皂角米，银耳等食物搭配在一起，用牛奶熬住，更有助于滋润肌肤，补充满满的胶原蛋白，皮肤状态越来越好。

如果自己搭配嫌麻烦，可以选择为您准备好的这一款组合茶包，食材经过精挑细选，并且是独立包装，直接用牛奶或者温开水熬煮，即可让女性皮肤状态慢慢变好。

西红柿

西红柿是我们经常吃的一种蔬菜，也是一种水果，它的市场是非常广泛的，有些人每天都要吃一点西红柿。

西红柿当中含有的番茄红素和维生素含量非常丰富，有助于滋养皮肤细胞，还有助于美白淡斑，延缓肌肤的衰老，让你的皮肤状态越来越细腻。