人體內部佈滿了血管，血管中的血液一直處於不停歇的狀態，直到死亡。血液循環不僅僅血液流動這麼簡單，人體就像是一個自來水廠，血管就是水管，將水運輸到各個家庭，保證各個家庭的正常生活，血液擔任着運輸氧氣和養分的重要職責。

因此可以這樣說，血管健康，血液循環更加流暢，人也更健康。但隨着年齡的增長血管也會面臨着老化、失去彈性等問題，此外由於很多人不良的不習慣，可能會使血管發生硬化、血栓等現象。因此保持血管年輕化顯得尤其重要。有人說喝醋和喫大蒜能疏通血管，這是真的嗎？

不是，醋就是一種調味品，真是沒有那麼神奇的功效。它的主要成分就是醋酸，進入人體後會在消化道中就被鹼性消化液所中和，根本到不了血管。再者血管硬化或者被堵住的原因是血管中形成了動脈硬化版斑塊，食醋對其根本起不到作用。而且就算食醋呈弱酸性，若是大量喝醋還可能會損傷食道黏膜和胃黏膜，這完全就是自討苦喫。總之大家記住一句話：酸性物質不能軟化血管！此外，大蒜也一樣沒用。

以下這些食物是血管的“疏通劑”，建議大家多喫一些

番茄，蔬菜界和水果界的C位

西紅柿是很多人愛喫的食物，不管生喫還是熟喫都是很不錯的選擇。雖然西紅柿常見又便宜，但是人家的作用很大。主要就是因爲西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質具有強大的抗氧化作用，進入血管後能起到對抗自由基的作用，延緩血管老化、保持血管彈性、預防血栓形成。

此外西紅柿中還含有大量的維生素、礦物質、尼克酸等成分，非常值得一提的是，尼克酸這種物質能起到穩定胃酸分泌、促進紅血球生長的作用，而紅血球的作用也很大，能起到保持血管彈性和加速血液循環的作用，是不是很驚喜？因此大家平時記得多喫一些西紅柿，不用糾結生喫還是熟喫，一樣能攝取營養。

秋葵，口感爽脆形狀好看

相信很多人都認識秋葵，但很少有人喫，主要是不知道怎麼做，因爲秋葵處理起來總是黏糊糊的。但其實秋葵的營養豐富，含有維生素、牛乳聚糖，果糖、微量元素等物質，功效也是很多的。首選能保護皮膚、緩解和治療胃炎，秋葵所分泌的黏蛋白，進入胃部能起到呵護胃壁，促進消化液的分泌，有助於食物的消化。

再者微量元素中的鈣鐵能在一定程度上預防貧血，因此秋葵被人們稱爲最佳保健的蔬菜之一。最重要的是含有大量的可溶性纖維，能幫助人體疏通血管、保持血糖彈性、降低血液中的脂肪含量等等，在一定程度能預防心血管疾病的發生。而且秋葵橫着切形狀很漂亮，做出來的菜讓人食慾大增，大家不妨試試。

深海魚類，日本人長壽的祕密

在2018年前的幾十年，都是日本蟬聯世界上最長壽的國家。如此殊榮引起各國研究者前往日本進行研究，最終發現日本人長壽的祕密就藏在深海魚類中。日本四周環海，深愛魚類成了他們的主食，深海魚類不僅有淺水魚類的營養，還含有豐富的不飽和脂肪酸和歐米伽3脂肪酸，這兩種脂肪酸都能起到降低人體血脂、保持血管彈性的作用，從而預防慢性心腦血管疾病。再者這兩種脂肪酸還能起到促進大腦細胞活性、降低炎症因子等多種作用，好處可以說是非常多。

以上三種食物，醫生建議大家多喫。需要提醒大家的是，平時應該積極控制好血糖水平，人體若是處於高血糖狀態下，會對血管造成很大的危害，可能會誘發心絞痛、心肌梗死、腦梗死等疾病，嚴重危害生命。因此平時要少喫高糖分、高脂肪、高膽固醇等食物，保護適量的運動來維持正常的血糖水平。若是患上高血糖請一定要按時按量喫藥，因爲心腦血管疾病是糖尿病最危險的慢性併發症！