人体内部布满了血管，血管中的血液一直处于不停歇的状态，直到死亡。血液循环不仅仅血液流动这么简单，人体就像是一个自来水厂，血管就是水管，将水运输到各个家庭，保证各个家庭的正常生活，血液担任着运输氧气和养分的重要职责。

因此可以这样说，血管健康，血液循环更加流畅，人也更健康。但随着年龄的增长血管也会面临着老化、失去弹性等问题，此外由于很多人不良的不习惯，可能会使血管发生硬化、血栓等现象。因此保持血管年轻化显得尤其重要。有人说喝醋和吃大蒜能疏通血管，这是真的吗？

不是，醋就是一种调味品，真是没有那么神奇的功效。它的主要成分就是醋酸，进入人体后会在消化道中就被碱性消化液所中和，根本到不了血管。再者血管硬化或者被堵住的原因是血管中形成了动脉硬化版斑块，食醋对其根本起不到作用。而且就算食醋呈弱酸性，若是大量喝醋还可能会损伤食道黏膜和胃黏膜，这完全就是自讨苦吃。总之大家记住一句话：酸性物质不能软化血管！此外，大蒜也一样没用。

以下这些食物是血管的“疏通剂”，建议大家多吃一些

番茄，蔬菜界和水果界的C位

西红柿是很多人爱吃的食物，不管生吃还是熟吃都是很不错的选择。虽然西红柿常见又便宜，但是人家的作用很大。主要就是因为西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质具有强大的抗氧化作用，进入血管后能起到对抗自由基的作用，延缓血管老化、保持血管弹性、预防血栓形成。

此外西红柿中还含有大量的维生素、矿物质、尼克酸等成分，非常值得一提的是，尼克酸这种物质能起到稳定胃酸分泌、促进红血球生长的作用，而红血球的作用也很大，能起到保持血管弹性和加速血液循环的作用，是不是很惊喜？因此大家平时记得多吃一些西红柿，不用纠结生吃还是熟吃，一样能摄取营养。

秋葵，口感爽脆形状好看

相信很多人都认识秋葵，但很少有人吃，主要是不知道怎么做，因为秋葵处理起来总是黏糊糊的。但其实秋葵的营养丰富，含有维生素、牛乳聚糖，果糖、微量元素等物质，功效也是很多的。首选能保护皮肤、缓解和治疗胃炎，秋葵所分泌的黏蛋白，进入胃部能起到呵护胃壁，促进消化液的分泌，有助于食物的消化。

再者微量元素中的钙铁能在一定程度上预防贫血，因此秋葵被人们称为最佳保健的蔬菜之一。最重要的是含有大量的可溶性纤维，能帮助人体疏通血管、保持血糖弹性、降低血液中的脂肪含量等等，在一定程度能预防心血管疾病的发生。而且秋葵横着切形状很漂亮，做出来的菜让人食欲大增，大家不妨试试。

深海鱼类，日本人长寿的秘密

在2018年前的几十年，都是日本蝉联世界上最长寿的国家。如此殊荣引起各国研究者前往日本进行研究，最终发现日本人长寿的秘密就藏在深海鱼类中。日本四周环海，深爱鱼类成了他们的主食，深海鱼类不仅有浅水鱼类的营养，还含有丰富的不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸，这两种脂肪酸都能起到降低人体血脂、保持血管弹性的作用，从而预防慢性心脑血管疾病。再者这两种脂肪酸还能起到促进大脑细胞活性、降低炎症因子等多种作用，好处可以说是非常多。

以上三种食物，医生建议大家多吃。需要提醒大家的是，平时应该积极控制好血糖水平，人体若是处于高血糖状态下，会对血管造成很大的危害，可能会诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗死等疾病，严重危害生命。因此平时要少吃高糖分、高脂肪、高胆固醇等食物，保护适量的运动来维持正常的血糖水平。若是患上高血糖请一定要按时按量吃药，因为心脑血管疾病是糖尿病最危险的慢性并发症！