生活中不少人都长期受到湿毒的侵扰，从而导致身体总是处于亚健康的状态。去医院又查不出什么明显的毛病，可就是全身哪哪都不舒服。整个人都没有精神，有时还会感到全身总是出现瘫软无力的感觉。湿气重需要在生活中积极调理，才能得到改善，而且有很多食物是不能吃的，否则会加重难受的症状。

湿气是一种毒素，为什么湿毒重的人越来越多 ？

要是细心地观察周围的人，你发现周围湿气重的人还是比较多的。不用去询问，一看状态就能看出来，湿气重的人精气神很差，工作的时候四肢乏力，还会浑身酸痛，吃一点东西就会感觉肚子很胀，并且这类人普遍偏胖，肚子比较大，油光满面等，这些特征就能帮助很好的进行判断。导致湿气重的人越来越多，和湿热的环境有关，另外，就是饮食的不节制，生活习惯不好，才会越来越多的人出现湿气加重的现象出现。因此，湿气重的人，在平时有些食物需要忌口，再喜欢吃也请住嘴。

湿毒重，几种食物不能碰，到底是哪些 ？

1、生冷的食物

现在的日韩料理深受人们的欢迎，就有很多的生食出现，比如生鱼片，这些食物吃了不仅可能会感染寄生虫，还会加重湿气。生冷的食物中，食物自带一些寒湿之气，在吃进肚子里之后，并不会被身体吸收，而是在体内不断的堆积，影响到身体正常的运行，久而久之，就会出现湿气变重的现象，因此湿气重的人，在平时的生活中，需要忌口生冷的食物。

2、辣椒等辛辣的食物

这些食物经常吃，不仅会出现上火的现象，还会加重体内的湿气。尤其是本身体内就有湿气的人，吃些辛辣的食物，会刺激到身体，导致体内的湿气明显的加重，身体不适感会更加的明显，甚至还会同时伴随一些上火的现象出现，比如口舌生疮，或者是流鼻血，口干舌燥等，都可能会出现，要多注意。

湿气重的人，在平时的生活中，这两大类食物要少吃一点，避免出现不适感。当然，还有一种水果也需要注意，就是香蕉，它本身也是属于寒性的食物，并且因为它含有的物质特殊，很容易加重湿气，就会导致身体出现诸多的不适感，甚至还会出现排便不畅的感觉。这也是在提醒那些习惯用香蕉通便的人注意，若是你湿气重，吃香蕉不仅不能通便，可能还会导致排便困难的现象加重，时间长了对身体健康是十分不利的，自己要多注意点。

除湿排毒是一件很重要的事情，湿气重的人一定要注意控制诱发自己湿气重的源头，这样才能避免湿气重的情况反复发生。文中提到的两种食物尽量不要吃，再喜欢也要忍住。坚持调节一阵子，避免症状加重。同时要注意多多运动，多多喝水，这样可以促进身体的新陈代谢，有助于湿毒的排出。