如今生活節奏快了，美食種類豐富了，但是卻有越來越多的人開始出現胃病，一方面是因爲工作忙、時間緊，沒有時間喫飯，另外一方面是飲食習慣不正確導致。很多人認爲胃生病的表現就是胃疼，其實遠遠不止這些，還有很多人們不知道的表現。

一、身體出現4個異常，要注意胃部健康

第一、肚子疼

在跑步過程中，突然出現肚子疼的現象，輕輕按摩可以緩解疼痛感，但如果在腹部摸到一個小小的包括，說明是結腸痙攣。

如果肚子疼的同時還有反胃、噁心、嘔吐、積食的現象，也是結腸痙攣的表現，一般在秋冬季出現的更加頻繁。如果疼痛感有規律，可能是因爲上火或喫了刺激性的食物導致的胃潰瘍。

第二、飯後胃疼

喫完飯，正常的現象是有飽腹感，但如果喫完飯後有胃疼的現象，並且疼痛感越來越明顯，甚至晚上睡不着覺或者疼醒，這可能是潰瘍的現象，或者是十二指腸發炎的表現，一般在秋季和冬季還伴有反酸的情況。

第三、臉上長痘

在《黃帝內經》中提到過，胃鏡的路線是從鼻翼的兩側開始，順着面部輪廓往上走，然後從上方到左右髮際線的位置，最後沿着髮際線往上走。如果發現這條線上有痘痘或者是長斑了，這有可能就是胃病的信號。

第四、飯後就腹瀉

一般腹瀉是因爲喫壞了東西似，肚子疼而腹瀉。不過有些人是剛剛喫完飯就腹瀉，喫一次就要腹瀉一次，排出來的排泄物都是水樣，身體沒有變得消瘦，這多半是慢性過敏性腸炎。

二、3方法或許讓胃病聽話

第一、補充繡桿菌粉

想要胃部一直保持健康，日常生活中就要多喫養胃除菌的食物。

有胃病的人羣常喫繡桿菌粉之類的食物，它是取自繡球菇，含有繡球多糖、多桿菌等成分，這些物質都可以改善胃部環境，幫助修復受損的胃粘膜，並且對脾胃不和具有調節的作用。並且還加入蔓越莓、抗性糊精在抑制幽門菌活性的同時，幫助促進胃蠕動。

第二、多喫動物血製品

鴨血、豬血和雞血這類動物血製品，含有豐富的鐵元素和蛋白質，還有卵磷脂，這些都是對人體有好處的營養物質。動物血可以清除腸腔內的沉渣，淨化腸管，就好比腸道的“清道夫”。

第三、補充膳食纖維

膳食纖維雖然不能直接被人體吸收，但是對腸胃健康有極大的幫助，它可以促進腸道蠕動，防止便祕，同時還能幫助腸道排出膽固醇，降低血脂，多喫含有膳食纖維的食物，能夠清理腸道，排除體內的毒素，減少胃病。

富含膳食纖維的常見食物有玉米、全麥粉、燕麥、水果、蔬菜等。

如何判斷腸胃是否健康，通過以上幾個異常表現可以看出來，如果發現自己有這些異常表現，是該引起注意了，多半是腸胃疾病，及時調理，緩解病情發展，纔是保護胃部正確的方法。

參考文獻

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