高重複性康復訓練
很多慢阻肺,肺氣腫的朋友,稍微活動就感覺到呼吸困難。
所以就沒有辦法做中等或者高等強度的肺康復訓練。
意思就是說我們先做右上肢,右下肢強度不需要太高,舉一個很輕的啞鈴,或者說一開始的時候不用負重,每一輪可以做30個到50個上舉,然後再換左邊。
這叫低強度,高重複性,單邊肢體康復運動。這種運動方式可以爲患者節省很多的體力,即使很重的患者,都是可以進行的。
通過三個月到六個月的堅持之後,可以改善呼吸困難的症狀,提高運動能力,緩解患者的焦慮情緒。
是一個比較簡單和輕鬆的康復方式,值得在重症患者當中推廣。
單側肢體低強度高,重複性肺康復訓練。