很多慢阻肺，肺氣腫的朋友，稍微活動就感覺到呼吸困難。

所以就沒有辦法做中等或者高等強度的肺康復訓練。

意思就是說我們先做右上肢，右下肢強度不需要太高，舉一個很輕的啞鈴，或者說一開始的時候不用負重，每一輪可以做30個到50個上舉，然後再換左邊。

這叫低強度，高重複性，單邊肢體康復運動。這種運動方式可以爲患者節省很多的體力，即使很重的患者，都是可以進行的。

通過三個月到六個月的堅持之後，可以改善呼吸困難的症狀，提高運動能力，緩解患者的焦慮情緒。

是一個比較簡單和輕鬆的康復方式，值得在重症患者當中推廣。

單側肢體低強度高，重複性肺康復訓練。