10歲男童一年長高20cm，婦幼主任：學會這個好習慣，個頭長高高

小侄子鑫鑫上個月剛滿10歲，上四年級，上週學校組織了體檢，鑫鑫是班裏個子最高的孩子，身高比同齡的孩子至少都高出半個頭，因爲太高了，每次班裏有什麼活動，鑫鑫都是做領隊。但是，大家估計都想不到鑫鑫剛剛上小學的時候，因爲個頭矮，每次都是站第一，很長的一段時間很自卑。

幾年的時間，鑫鑫的身高就發生了那麼明顯的變化，其實鑫鑫之前個頭矮，都是因爲飲食習慣和家長的餵養造成的。之前鑫鑫一直是奶奶帶的，因爲老人家擔心孩子喫不飽，所以平時就會給孩子喂很多，睡覺前還加餐。長期這樣，就導致了鑫鑫的脾胃受損，食物堆積在腸胃裏面，所以纔出現了脾胃虛，積食的情況。

當時堂姐帶鑫鑫去檢查，醫生和堂姐說鑫鑫的脾胃需要調理，不然長期這樣，就會影響孩子身體對營養物質的吸收，時間久了，就會耽誤孩子長高，孩子的抵抗力也會變差。從此之後，堂姐一家就開始幫助鑫鑫健脾胃，改變了之前的不好的餵養習慣，脾胃運化好了，營養吸收跟上了，所以孩子現在身高就一直猛竄，身體素質也更好了。

一、家長需瞭解：孩子脾虛積食，長期拖着，會出現這些表現

1、體質弱，經常生病

孩子脾胃運化差，很容易就會食物堆積在體內，長時間的積食會導致孩子的抵抗力減弱，變得比較容易生病，這個時候家長就會發現孩子三天兩頭的出現發燒、感冒、咳嗽的情況，特別是季節變化的時候，這樣的情況一直反反覆覆，孩子難受，家長也心疼。

2、身高難長，面黃肌瘦

脾胃運化不好的孩子，身體對營養的吸收很有限，一旦脾胃不能正常的消化喫進肚子裏面的食物，就會導致孩子的脾胃難消化，身體的營養就會跟不上，這個時候孩子別說長高了，就是喫了也不會長肉，長期這樣，就會營養不良，發育延遲。

二、當孩子脾胃虛，出現了積食的情況時，身體會有這5個表現

1、脾胃運化跟不上，經常便祕或者是拉肚子，上廁所時間久；

2、眼袋發青或者是發紅，面黃肌瘦，鼻樑的中間會出現一些青筋；

3、舌苔變厚，發白，出現“齒痕”，口臭的情況明顯，有酸腐味；

4、晚上睡不好，盜汗嚴重，說夢話，喜歡趴着睡；

5、食慾很差，什麼都不想喫，有時候餵飯還喜歡含着。

三、健脾益胃，清理積食，堅持喝1水，孩子脾胃好，長高高

孩子出現脾胃虛、積食、食慾不振、口臭等情況，需要家長及時幫助干預，一般可採取溫和的食療方式，在調理脾胃的同時，又不會損傷孩子的脾胃，家長可以飯後給孩子喝一些內金紅果飲，裏面有的沙棘、雞內金、山藥、山楂、麥芽等食材，都是一些天然的消食食材，可幫助孩子緩解飲食引起的肚子脹氣、拉肚子、肚子疼、便祕等情況。

沙棘和雞內金溫和的健脾益胃，提高脾胃的抵抗力；山藥溫和滋補，健脾養胃；山楂消食、開胃，提高孩子的胃口，在與麥芽、橘皮、金銀花、萊菔子等食材相互配伍，提高孩子脾胃對營養的吸收能力，孩子脾胃好了，喫飯就香了，身體棒，長高高就不是什麼問題。