“小孩小孩，你别馋，过了腊八就是年”，随着新年越来越近，家长们都开始置办年货了，孩子吵吵着要零食，要平时不让吃的辣条。家长要稳住，影响孩子的身体健康的零食坚决不让孩子吃，因为有的零食中营养没有多少，孩子吃多了反而会影响肠胃消化，摄入过多还会影响孩子正餐的进食，很容易造成体内的营养不足。

在电梯里碰到了邻居魏姐，大包小包的年货，后边的是她家孩子橙橙，好长时间没有看到这孩子居然长这么高了，就跟魏姐聊起来，孩子怎么喂得？魏姐笑笑说，可不只是饮食啊，你还得根据孩子现在所处的阶段她搭配营养，孩子长高的关键时候适当补充些钙质，晚上让他少玩手机，保持充足的睡眠，还有就是让孩子坚持体育锻炼。这孩子，一到冬天就懒，每天非得我带她去公园锻炼锻炼。

孩子发育慢长不高，是因为哪些习惯？

1. 吃的太油

油腻食品并不只包括家长认为的大鱼大肉，它还包含一些胆固醇量比较高的动物内脏，比如说猪肝、鸡肝、鸭肝等，孩子吃了这类很可能加重了肠胃的负担，影响孩子的消化以及对其他营养成分的摄入。值得一提的是，家长喜欢的骨头汤也不适合经常给孩子喝，尤其是睡前不要给孩子喝这类的骨汤，原因除了它内含有脂肪较多，孩子吃了可能会引起肠胃不适之外，还会影响孩子的睡眠质量。

2. 吃的太咸

每孩子吃每天的盐分摄入量是有一定要求的，超过了这个量就会有害孩子的健康。吃了的太咸，对孩子有很多坏处，比如说会影响孩子口腔唾液分泌的减少，有利于细菌的生存，而且吃的太咸可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖丧失，它丧失了一部分抗病的能力，吃的带太咸还会影响孩子体内对锌元素的吸收，严重可导致孩子缺锌。

3. 不爱吃菜

蔬菜里含有丰富的钙铁和各种维生素，尤其是绿叶蔬菜。所以孩子吃饭要均衡膳食，不要挑食偏食。对于孩子来说不吃蔬菜有很多危害，会导致孩子纤维素摄取的不足是肠道蠕动变慢影响新陈代谢，从而容易生病。蔬菜中的维生素C对孩子的发育有很大的影响，因为它可促使钙质沉积，是孩子牙齿和骨骼健全发育的必需营养素，还有一点就是孩子在吃正餐时不吃蔬菜不容易产生饱腹感，就会加大对肉类的摄入，容易引起肥胖。

多吃这2物，孩子补钙发育快

（1）复合酸锌钙

孩子处于生长发育的关键时期，身体代谢加快，所以需要比平时要多的营养补充，尤其是骨骼发育所需的钙质，家长可以给孩子吃一些中粮复合酸锌钙，每天放学后给孩子嚼一嚼，补钙又方便，而且中粮复合酸锌钙中的钙质是普通鸡蛋的钙质的5倍，可以给孩子补充足量的钙，还含有可以改善孩子肠胃的锌元素。

（2）牛奶

牛奶作为一种营养食品可以提供热量，蛋白质，脂肪和钙磷等营养元素，特别是牛奶中的蛋白质是最有利于人体吸收利用的蛋白质来源之一。牛奶一直以来在营养界被誉为“白色血液”，营养丰富程度远远超过我们所认为的，最难得的是，牛奶是人体钙的有效来源之一，而且钙磷比例非常适当，利于人体对钙的吸收。