“小孩小孩，你別饞，過了臘八就是年”，隨着新年越來越近，家長們都開始置辦年貨了，孩子吵吵着要零食，要平時不讓喫的辣條。家長要穩住，影響孩子的身體健康的零食堅決不讓孩子喫，因爲有的零食中營養沒有多少，孩子喫多了反而會影響腸胃消化，攝入過多還會影響孩子正餐的進食，很容易造成體內的營養不足。

在電梯裏碰到了鄰居魏姐，大包小包的年貨，後邊的是她家孩子橙橙，好長時間沒有看到這孩子居然長這麼高了，就跟魏姐聊起來，孩子怎麼喂得？魏姐笑笑說，可不只是飲食啊，你還得根據孩子現在所處的階段她搭配營養，孩子長高的關鍵時候適當補充些鈣質，晚上讓他少玩手機，保持充足的睡眠，還有就是讓孩子堅持體育鍛煉。這孩子，一到冬天就懶，每天非得我帶她去公園鍛鍊鍛鍊。

孩子發育慢長不高，是因爲哪些習慣？

1. 喫的太油

油膩食品並不只包括家長認爲的大魚大肉，它還包含一些膽固醇量比較高的動物內臟，比如說豬肝、雞肝、鴨肝等，孩子喫了這類很可能加重了腸胃的負擔，影響孩子的消化以及對其他營養成分的攝入。值得一提的是，家長喜歡的骨頭湯也不適合經常給孩子喝，尤其是睡前不要給孩子喝這類的骨湯，原因除了它內含有脂肪較多，孩子喫了可能會引起腸胃不適之外，還會影響孩子的睡眠質量。

2. 喫的太鹹

每孩子喫每天的鹽分攝入量是有一定要求的，超過了這個量就會有害孩子的健康。喫了的太鹹，對孩子有很多壞處，比如說會影響孩子口腔唾液分泌的減少，有利於細菌的生存，而且喫的太鹹可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖喪失，它喪失了一部分抗病的能力，喫的帶太鹹還會影響孩子體內對鋅元素的吸收，嚴重可導致孩子缺鋅。

3. 不愛喫菜

蔬菜裏含有豐富的鈣鐵和各種維生素，尤其是綠葉蔬菜。所以孩子喫飯要均衡膳食，不要挑食偏食。對於孩子來說不喫蔬菜有很多危害，會導致孩子纖維素攝取的不足是腸道蠕動變慢影響新陳代謝，從而容易生病。蔬菜中的維生素C對孩子的發育有很大的影響，因爲它可促使鈣質沉積，是孩子牙齒和骨骼健全發育的必需營養素，還有一點就是孩子在喫正餐時不喫蔬菜不容易產生飽腹感，就會加大對肉類的攝入，容易引起肥胖。

多喫這2物，孩子補鈣發育快

（1）複合酸鋅鈣

孩子處於生長發育的關鍵時期，身體代謝加快，所以需要比平時要多的營養補充，尤其是骨骼發育所需的鈣質，家長可以給孩子喫一些中糧複合酸鋅鈣，每天放學後給孩子嚼一嚼，補鈣又方便，而且中糧複合酸鋅鈣中的鈣質是普通雞蛋的鈣質的5倍，可以給孩子補充足量的鈣，還含有可以改善孩子腸胃的鋅元素。

（2）牛奶

牛奶作爲一種營養食品可以提供熱量，蛋白質，脂肪和鈣磷等營養元素，特別是牛奶中的蛋白質是最有利於人體吸收利用的蛋白質來源之一。牛奶一直以來在營養界被譽爲“白色血液”，營養豐富程度遠遠超過我們所認爲的，最難得的是，牛奶是人體鈣的有效來源之一，而且鈣磷比例非常適當，利於人體對鈣的吸收。