在时代不断发展的今天，人们的生活节奏加快，一旦忙碌起来，多数人不注意饮食，导致身体出现了各种各样的疾病。最终生病住院治疗，生病本来就是一件令人厌恶的事情，花钱不说，还要受罪。俗话说“药补不如食补”，其实科学，有效、合理的食疗进补，着实是一种经济有效的保健方法，其实，只要有一个好的食补，再加上好的生活习惯，就会让自己有一个好的身体，什么是一个好的食补呢，吃什么才有益身体健康呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！

不可忽略的好食物，适合常吃，促进毒素排出，减肥瘦身，预防疾病

红薯是一种极好的纤维来源，特别是当你吃皮肤时。纤维对您消化系统的健康非常重要，可预防便秘和严重的疾病，如结肠癌。

油麦菜有一定的祛火清燥的作用，很适合夏季经常吃。而且每百克油麦菜热量仅有15大卡，比西红柿还要低，就算吃一斤油麦菜也只有75大卡热量，不会影响减肥大业。油麦菜简单焯水后，放一些芝麻酱、酱油来凉拌吃，会很清爽。

豆腐含有高蛋白、低脂肪，素有“植物肉”之称，它所含的蛋白质可以和鱼肉媲美，豆腐含有丰富的人体所需微量元素，尤其是钙含量很高，老人孩子常吃豆腐可以补钙，老人预防骨质疏松，孩子可以促进骨骼的发育，身体更壮实。

希望大家能够明白一个道理，要想有一个好的身体，并不是需要每天吃多么好的食材，关键在于要有一个好的饮食习惯，如果能一直坚持下去，常吃一些“白菜价”的食材也可以让你收货滋补养生功效，正所谓一个好的身体，离不开一个好的饮食和作息习惯，所以大家要坚持食用以上食物，可以让自己远离疾病，保持健康，喜欢我的别忘记关注哦！