在时代不断发展的今天，人们的生活节奏加快，一旦忙碌起来，多数人不注意饮食，导致身体出现了各种各样的疾病。最终生病住院治疗，生病本来就是一件令人厌恶的事情，花钱不说，还要受罪。俗话说“药补不如食补”，其实科学，有效、合理的食疗进补，着实是一种经济有效的保健方法，其实，只要有一个好的食补，再加上好的生活习惯，就会让自己有一个好的身体，什么是一个好的食补呢，吃什么才有益身体健康呢？下面跟随康普李医师来了解下吧！

滋润肌肤的好食物，女人坚持吃，增强体质，美白淡斑，谁吃谁年轻

空心菜有很多其它食疗功效，比如所含的果胶能加速体内有毒物质排泄，杀菌消炎。含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以增强体质，防病抗病，总之，夏天多吃空心菜对人体有好处，这样美味的食材赶紧学会做给家里人吃。

红枣无论直接食用还是煲汤熬粥都能起到良好的效果，它的营养成分十分丰富，对身体有着很大的帮助。红枣中含有维生素c，膳食纤维等，还有很多中糖类物质，食用后对身体有着一定的好处，想吃东西了，你也可以把红枣当成零食来食用，味道还不错。

野菊花不仅对肝胆疾病有效，所含消炎杀菌的成分还可以消除粉刺，疖子等一些顽固性皮肤病，坚持洗浴也有不错的效果。

希望大家能够明白一个道理，要想有一个好的身体，并不是需要每天吃多么好的食材，关键在于要有一个好的饮食习惯，如果能一直坚持下去，常吃一些“白菜价”的食材也可以让你收货滋补养生功效，正所谓一个好的身体，离不开一个好的饮食和作息习惯，所以大家要坚持食用以上食物，可以让自己远离疾病，保持健康，喜欢我的别忘记关注哦！