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文：十里

插图：来源于网络

你想要成为一个什么样的人？一个成功的人，一个幸福的人，还是一个位高权重的人？毫无疑问，不管你想成为一个什么样的人，如果你始终都无法控制自己的情绪，总是很容易因为一些小小的事情而让自己陷入到躁狂或者抑郁的状态。那么毫无疑问，不管今天的你拥有了什么，都将毫无意义。为什么这样讲呢？原因很简单，因为一个情绪不稳定的人很难拥有很好的人际关系，也很难拥有幸福的家庭和健康的身体，甚至会在很多重大的人生抉择面前做出错误的判断，并因此而懊悔终身。

事实上对于一个情绪不稳定的人来讲，他们也很难拥有非常成功的事业。不信的话，请仔细的观察一下你身边那些事业有成的人，相信你一定会发现这样的一个规律，那就是这些事业有成的人基本上都是情绪异常稳定的人。

1.情绪对人的伤害到底有多大

负面情绪会让所有的人远离你！

你会喜欢一个情绪不稳定的人吗？一个人如果不能够很好的控制自己的情绪，总是很容易因为一些小小的事情就焦躁不安，或者郁郁寡欢，会给身边的人带来一种什么样的感觉呢？

毫无疑问，当你遇到一个情绪不稳定的人的时候，必然会变得谨小慎微起来，生怕自己说错了什么话或者做错了什么事情而惹他们不高兴，害怕他们一旦不高兴就会迁怒于你。

所以，你经常会发现一个动不动就喜欢发脾气或者动不动就生闷气的人，身边往往是没有朋友的。

这样的一种人在工作当中也是很难得到领导重用的。为什么？因为领导会根据一个人的情绪来判断他们是否喜欢相关的工作。同时他们也会认为一个情绪不稳定的人，很难以一个积极的态度去完成相应的工作，如此为了不让一件事情搞砸，他们必然很难将一件重要的工作交给一个情绪不稳定的人。

不仅如此，一个情绪不稳定的人对于一个家庭来讲也是一场灾难，尤其是对于他们的孩子来讲，很容易产生各种不安全感，这样的一个孩子必然也很难成长为一个人格健全的人。

负面情绪会影响我们的判断！

一个情绪不稳定的人也必然会是一个命运多舛的人，他们很容易情绪化，不愿意忍受任何的委屈，这样的一个人在处理各种人生重大抉择的时候，也很容易陷入情绪化，甚至因此做出很多错误的选择和判断。

著名的管理学大师余世维也曾经不止一次的在其管理学的课程当中强调了情绪管理能力对于一个领导人的影响。并且告诫其所有的学员，在面对公司重大抉择和判断的时候，首先应该做的事情就是让自己冷静下来，如果暂时不能够平复自己的情绪，则需要暂缓自己的决定，比如把特别重要的事情放在第二天处理，如此我们就不会做出很多让我们事后懊悔不已的决定和选择了。

负面情绪会伤害我们的身体！

负面情绪不仅会影响我们的人际关系以及让我们做出很多错误的选择和判断，同时还会伤害我们的身体，影响我们的健康。传统的中医理论其实早就发现了这一点，现代的西方医学也认为情绪会伤害我们的脾、胃以及心脑血管系统，甚至高血压、糖尿病等等这些极其复杂的疾病也和我们的情绪有关。不仅如此，情绪有关也会影响到我们的寿命，相信你也一定发现了这样的一个现象，那就是那些长寿的人基本上都是性格极其平和的人，这些人很少发脾气。

所以如果你想成为一个健康的人，也必须让自己成长为一个情绪稳定的人。

2.如何成为一个情绪稳定的人

既然情绪这么的重要，那我们到底该怎么样做才可以成长为一个情绪稳定的人呢？

积极学习，提升认知水平和个人能力

从某种程度上来讲，我们的情绪其实是由我们的认知水平所决定的，比如在成败、荣辱、得失面前，你会采用一种什么样的态度去面对？如果你不能够很好的面对这些问题，不能够从认知层面上改变自己对于成败、得失、荣辱的看法，那么毫无疑问，你永远都没有办法成长为一个情绪稳定的人。

其次，一个容易情绪失控的人，也通常都是一个在能力方面存在不足的人，对于这样的一种人来讲，要想成为一个情绪稳定的人，唯一的办法就是不断的学习和进步，让自己成为一个靠实力说话的人，成长为一个自己掌控自己命运的人，如此我们的情绪就很难被其他的外在因素所影响。

冥想，和你负面情绪和平相处

在我们的成长过程中，或多或少的都会遭遇一些足以影响我们一生的童年阴影，这些阴影也会让我们经常性的处于情绪不稳定的状态。所以如果你想成为一个情绪稳定的人，也需要养成定期冥想的习惯。

之所以这样讲，原因就在于一个人如果想要充分的认识自我，并且从意识层面觉察到自己内心深处的那些不安全感是非常困难的，而冥想就可以帮助我们解决这样一个难题的方法。

事实上所谓的冥想，本质上就是和我们的身体对话或者我们内心深处的潜意识对话，当我们养成了冥想的习惯，就很容易体察到我们内心深处的那些严重的缺失感，并逐渐成长为一个情绪更加稳定的人。

当然关于冥想，我们也需要建立一个正确的认知，那就是所谓的冥想，其实并没有人们所想象的那样复杂，任何一个普通人都可以学会。给大家提供一个最简单的冥想方法，就是像寺庙里的修行僧人一样禅坐，这种一种很容易学会而且不需要支付任何经济成本的冥想方法。

成为情绪的主人

情绪是一种非常正常的生理反应，拥有情绪是一种非常正常的事情。反而，如果我们没有情绪，则是不正常的。

如此，也就是说那些情绪稳定的人其实并不是没有情绪，能使他们能够更好的控制自己的情绪，能够让自己成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。

所以在面对情绪这样一个问题的时候，我们唯一需要做的事情就是去感知它，接受它，然后让这些足以影响我们生活的情绪自由的在我们的脑海当中流动，如此我们才不会受其影响。

那么这是什么意思呢？意思就是说当你情绪来临的时候，你唯一需要做的事情仅仅只是去感知它，并且允许他的存在，并对这些情绪进行判断。

对于人体来讲，情绪其实就是我们身上的一个警报装置，也就是说，只有当我们的潜意识意识到危险的时候，其才会进行预警，并且以情绪的形式表现出来，以提醒我们注意！

所以任何时候只要你能够合理的对待自己的情绪，并且在自己情绪来临的时候保持觉醒的状态，那么你就不会再成为情绪的奴隶，而会成为情绪的主人，并且在这些情绪的帮助下让你做出更加明智的选择和判断。

如此，从这样的一个角度来讲，如果你想成为一个情绪稳定的人，最需要做的事情就是成为情绪的主人，而不是抹杀和消除自己的情绪。

的确，要想成为一个情绪稳定的人，非常的困难，但这绝对是一件非常重要的事情。因为情绪不仅会影响你的人际关系和家庭的幸福，还会影响你的人生走向，当然也会影响到你的身体健康。

所以尽管这是一件非常困难的事情，也请从现在开始，慢慢尝试着让自己逐渐成长为一个可以自由的掌控自己情绪的人。

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今日话题：“你认为对吗”?