導語：越來越多的人患有高血壓、高脂血症和高血糖症。其實，這與日常飲食習慣和作息習慣有很大關係。這三種疾病又稱富貴病。所以平時飲食要多加註意，尤其是對糖尿病患者來說，平時少喫這些食物，糖尿病可能會跟你說再見。

一、血糖偏高的人，平時要遠離這4種食物，或許有利於身體健康

1、紅薯

紅薯可以說是糖王，所以如果體內血糖偏高，最好不要喫，因爲紅薯含糖量很大。喫了紅薯後，體內的血糖會迅速升高，這很可能導致體內的一些併發症。因此，對於糖尿病患者來說，最好遠離這種食物，即使你再愛喫，也應該抵制。

2、柿子

現在這個季節是柿子大賣的季節，但對於糖尿病患者來說，最好不要喫。因爲柿子的含糖量很高，它還含有蔗糖、果糖、葡萄糖等多種糖分，經常喫柿子會使人體的血糖迅速升高。所以體內血糖高的人一定要學會避免進食。

3、紅棗

紅棗的含糖量也很高，無論是鮮棗還是幹棗，含糖量都不低，有研究表明，鮮棗的含糖量在35%左右，而幹棗的含糖量則高達60%，因此建議糖尿病患者遠離這類食物，也就是說，多喫點爲了健康，必須抵制食用。

4、啤酒

我們周圍很多男人都很喜歡喝啤酒。對於體內血糖偏高的人，建議平時不要喝啤酒，因爲啤酒中含有豐富的麥芽糖，麥芽糖也是一種單糖，很容易被人體吸收。因此，如果我們經常飲酒，會導致體內血糖迅速上升，這很可能會產生一定的影響，因此對於糖尿病患者我們必須學會避免進食非常重要。

二、想要降低血糖，試試喝點它

1、醫生建議，血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

在日常生活中，要想控制血糖水平，不妨常喝些蒲公英苦丁茶。對於我們中國人來說，茶本身就是一種飲料，它出現在我們的桌面上或者經常招待客人，我們都會選擇喝一些茶。吳謙的《醫宗金鑑》還記載蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花搭配在一起做成茶包，血糖高的人可以直接喝，可以降低血糖。

其成分作用如下：

蒲公英：清熱、消炎消腫、降血脂、降血壓、清除血管內廢物和垃圾

苦丁：清熱解毒，解毒，祛風溼，活血降壓

羅漢果：止咳化痰、消炎消炎、治療便祕、潤腸舒腸、活血潤肺

金銀花：清熱解毒、清風清熱、涼血解毒

百合：解毒、調理脾胃、祛溼清熱、促進血液循環

大麥：緩解便祕，增強免疫力

結語：其實我們體內高血糖的症狀並不可怕，所以最可怕的是如果體內血糖水平升高，很容易伴有其他併發症，所以在日常生活中，一定要控制好血糖水平。而且每天都要做相關的血糖監測。