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有一個廣爲流傳的說法是，人體的細胞平均每七年全部更換一次。在此基礎上，出現了很多讓人津津樂道的雞湯和段子。

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不過，真實的情況可要比這複雜得多。在最新一期《自然-醫學》雜誌上，以色列魏茨曼科學研究所（Weizmann Institute of Science）的兩位科學家Ron Sender博士和Ron Milo教授對人體各種細胞的更新速度做了一次大普查。我們來看看他們得到的結果。

在先前的研究中，這兩位科學家曾和同事詳細地對人體細胞的總數和基本構成做過一次普查。根據他們的估算，一個成年人的細胞總數大約爲370萬億（3.7*1013）。其中，六大“家族”佔了97%，即紅細胞、神經膠質細胞、內皮細胞、皮膚成纖維細胞、血小板和骨髓細胞。

不同組織、不同類型的細胞壽命不一樣，有些只能存活短短几天，比如位於腸道的表皮細胞；有些卻幾乎陪伴你整個人生，比如大腦的神經細胞。顯然它們對“平均”更新速度的貢獻不一樣。

這一次爲了估算細胞死亡和更新的規模，兩位科學家調查了幾十種細胞的壽命變化，並綜合考慮各類細胞的數量分佈和質量分佈，把所有佔細胞總數0.1%以上的細胞類型都算了進來。

不同類型的人體細胞平均壽命差別很大，數量也差別很大

考慮到不同的年齡、性別、體形大小和疾病狀態等因素都會影響細胞數量，科學家們在做這類估算時都先限定了一些條件，設置了一個“參考人”作爲基準：年齡在20~30歲，體重70公斤，身高170釐米，健康男性。

根據他們的估算結果，一個人每天更新的細胞量爲60~100克，約3300億個細胞！也就是說，就在你讀這句話的一秒鐘裏，就有380萬個細胞新上線。

其中，大部分更新的細胞是血細胞（近90%），主要爲紅細胞和中性粒細胞（白細胞中數量最多的類型），可見骨髓造血的能力非常強大。其次是胃腸道上皮細胞。所有其他類型的細胞加起來不到2%，包括少量的皮膚細胞、血管內皮細胞和肺細胞等。

每日更新細胞的數量構成

不過，數量佔絕對優勢的血細胞，在更新細胞的總重上只佔一小半。胃腸道的細胞佔了另外40%。還有一些其他類型的細胞，比如數量上幾乎可以忽略的脂肪細胞，質量可佔4%。

那換下來的細胞到哪裏去了呢？研究人員分析說，它們有的離開了人體，比如皮膚細胞；有的會被體內的寄生蟲吞噬，或是被衆多的微生物分解；還有一些則會被循環利用。

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在研究人員看來，瞭解我們人體的細胞如何更新週轉，可以爲理解健康和疾病提供新的線索。“比方說，腫瘤細胞的更新與其他細胞相比會是怎麼樣的？腫瘤生長的能量代價是什麼，對其他組織再生有什麼影響？等等。”

除了回答這些重要的問題外，至少現在你就可以知道：一天沒見的朋友，他已經更換了330000000000個細胞呢！