睡眠在我們生活中佔有很重要的位置，人的一生將近三分之一的時間都是在睡眠中度過的。如果擁有良好的睡眠會使你第二天精力充沛，神采奕奕，還能提高人體免疾力，延緩衰老，所以古往今來，養生的人都很注重睡眠養生，睡前做好下面這5件事，能提升您的睡眠質量，還能預防心腦血管疾病，爲您的健康錦上添花！

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睡前一小時，養生黃金期！日常生活中，如果你能夠按時做這些事兒，身體就會保持一個良好的狀態，讓你患病率大大下降。所以從現在開始，養成良好的睡前習慣吧！

審覈|王乾

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