養生，當然首先要有喫穿等的基本物質保證，否則就失去了生存的條件。但人生不是爲喫穿而來，僅僅着眼於喫穿保鍵，也未必會給人以勃勃生機。那種無歡樂、無精神寄託，無人生意義的養生，只能是越養越無生趣。因此，我認爲，在我國老人物質養生基本有保證的優越的社會主義制度下，提倡精神養生，十分重要。古詩中有“夕陽賽晨曦”、“勝似二月花”等佳句，以激勵老年人精神不老。

怎樣才能做好精神養生呢？首先要認識老年人的自身價值，人老了追求理想，樂於奉獻的精神不衰，只有認識到了這種價值，並去實現它，才能使自己渾身充滿活力，獲得健康而有意義的絢麗晚年。我們的社會主義事業在不斷前進，新事物不斷出現，老年人還要不斷學習，跟上時代的步伐，與黨和國家的前途命運息息相通，奮鬥不息，從中分享進取的歡樂和勝利的喜悅。

我以爲壯身先壯志，對名利得失要淡泊，心中無私天地寬，心情自然就會舒暢，溫馨的家庭，良好的人際關係，也會使你感到無比幸福和欣慰。如果我們在注意生理養生的同時，自覺加強精神養生，就一定會成爲身心全面健康的高壽老人。妊娠期母體七情的調節與保護，對後代的健康是必不可少的條件。怎樣把七情變化異常的致病因素變爲使人延年益壽的精神營養，尚待醫學家、心理學家及有關科學家進一步深入研究。

用大量的科學事實來加以證實；從而使祖國的醫學得到發揚光大。中、老年人在晚年容易精神老化，而精神老化對於中、老年人的健康是極爲有害的。爲了推遲精神老化的到來，有必要進行精神保養。一般說來，從出生開始，以時間爲單位計算的人的年齡被稱之爲，“年代年齡"。“年代年齡"就是這一發生髮展的基本尺度。目前，一部分國家，如我國和日本等以60歲爲界限。

美國和一些歐洲國家把65歲定爲進入老年期的時間標誌。所謂老化，既包括所有老年仍都共有的生理變化-一生理性老化，也包括因元氣漸傷，機體易於患病引起的病理變化-病理性老化，這種老化過程是伴隨生命的發生發展同時漸進的。40歲以後，人的多數勝器的功能開始明顯下降，過60歲以後這種變化則更加突出，但在實際上，生理年齡還受到各種先天以及後天因素的影響。

特別是在本世紀中葉，由於科學的發展，衛生條件明最改善，嚴重危害人類生命的傳染病及各種血管疾病得到了有效治療，人類各主要臟器的老化過程已被大大推遲。不僅有遺傳等先天因素的影響，更受到家庭教育、職業因素的影響。有的人由於身體患病，心胸狹窄，未老先衰，年齡不大就已經記憶力減退，注意力不易集中，工作學習效率明顯下降，精神萎摩不振。而有的人由於身體健康，心腦開朗，雖年事已高，但仍卻"眼不花，耳不聾”，有的則精力旺盛，保持着較長久的創造活力，甚至仍能作出成就。