葡萄乾喫起來酸酸甜甜的，深受着人們的喜愛，並且在它裏邊還含有豐富的天然果糖、維生素、蛋白質、纖維素、鈣、鐵、鋅、磷、鎂等營養成分，屬於國內非常出色的天然保健食品。相信大家也都對葡萄乾的食療功效有所瞭解，但是你知道嗎？還有一種方法可以讓葡萄乾的食療功效翻好幾倍哦！並且喫起來也特別好喫。

葡萄乾的“最佳搭檔”

01.葡萄乾+牛奶+燕麥

對於女性朋友來說，我建議大家可以常用葡萄乾搭配着牛奶和燕麥一起食用，因爲這樣搭配減肥美容的效果會非常好，還能幫助肌膚鎖住水分，慢慢的祛除掉面部斑紋痘印。

做法：取來1盒低脂牛奶，1杯乾燕麥片，先把它們混合均勻，用小火煮開，期間可以不斷的攪拌，然後再把1/3杯的葡萄乾倒入裏邊，用小火繼續熬煮3-5分鐘，煮到麥片微化即可。

02.葡萄乾+冰糖

針對感冒咳嗽的朋友，可以用葡萄乾加上冰糖一起煮水喝，可以很好的潤肺止咳，能緩解感冒咳嗽的症狀。

做法：取來1小杯的葡萄乾倒入鍋中，裏邊加入適量的清水煮開，先小火熬煮15分鐘左右，再加入冰糖，煮到冰糖融化開即可，每天喝上3次此水，連帶葡萄乾一起喫掉。

03.葡萄乾+芝麻+核桃+蜂蜜

芝麻入腎，核桃入肺，蜂蜜入胃，再搭配上葡萄乾，可以加快身體的新陳代謝，有助於潤燥通便，還能刮油減脂。

做法：把芝麻、核桃、葡萄乾、蜂蜜分別按照5:2:1:2的比例進行混合攪拌均勻，用小火熬製3分鐘左右，即可飲用。喝下不超過10分鐘，你就會明顯的感覺到肚子軟軟的，呼吸都變得更加暢快了。

注意事項：糖尿病患者不宜喫葡萄乾；葡萄乾每天的食用量保持在幾十克以內即可，否則會導致熱量過多、發胖；同樣也不宜和高鉀食物同食，例如：紫菜、香蕉、杏仁、海帶等，這樣同食既會導致營養丟失，甚至還會導致腹瀉、腹脹的問題。若你剛剛喫了這些食物，可以間隔2-3小時之後，再去喫葡萄乾。