飲食養生：建議：3件事耗損正氣，很多人天天做，最好能避免。

都說女人像花，嬌嫩美麗。但養花的朋友都知道，營養不足的物種，就算是勉勉強強開出花，花朵也會變小，週期也會變短，顏色也會變得不正常，而且還沒等來美麗的綻放就已經要凋零。

而氣血不足的女人就像是營養不足的花兒一樣，皮膚暗黃、無光澤、頭髮乾枯發黃，早衰，跟同齡人相比，總感覺自己要蒼老很多，相反，氣血充足的女性皮膚就比較細膩有光澤，面色紅潤。

在中醫養生理論中，“氣爲血之帥，血爲氣之母”，氣血乃是人體不可缺失的兩大物質，俗話說“女子以血爲先”，女人的一生最難調理的就是營血問題，而血虛，就會有容顏衰老、身體健康受到威脅等等。

日常生活中最傷女性氣血的3件事，很多人還不知道！

1、過量運動：

人的生命在於運動，適量運動能夠幫助促進身體的血液循環和新陳代謝能力，還能幫助增強身體的體質。但是過量的運動是導致氣血損耗的一大源頭，再加上運動過後沒有及時的修復和補充，人體所需的營養就會嚴重不足，導致氣血循環失調。

2、飲食不均衡：

現代人的飲食要求越來越高，要麼是營養過剩要麼是營養不均衡，有的女性爲了身材苗條，就過度節食減肥，不喫主食，每日只喫一些水果和蔬菜，出現營養不良的情況，時間長了，多半會出現貧血。

3、熬夜：

熬夜可能已經成爲不少年輕人的主流，不管是熬夜工作，還是熬夜娛樂，很少人能夠在11點之前睡覺，而修養最好的辦法就是睡眠，睡眠是人體自我修復的時間，長期熬夜會導致氣血虧虛，體內器官功能受損，導致氣血運行不暢。

日常生活中除了注意作息規律、飲食合理、適當運動，還可以通過這2件事來補充氣血！

1、食補桂仁膠粉：

“民以食爲天”，通過食療的方式來調理氣血，疏通經絡，那便是最簡單不過的方法了。其中含有十五種營養物質能夠幫助滿足人體所需的鐵質，促進人體內的血液循環，幫助活血化瘀。桂仁膠粉中的阿膠乃是補血滋陰的要藥，味甘質黏，適用於宮寒體虛者。

從而更好地促進子宮發育，修復子宮內膜問題，補充人體所需的雌激素，解決因氣血不足出現的月經病和氣滯血瘀病。

2、鍼灸：

可以鍼灸足三里、三陰交、氣海穴、血海穴、關元穴等補氣血的穴位