冬季天气干燥，对于一些比较敏感的人更容易产生慢性咽炎等呼吸道疾病。一旦被慢性咽炎盯上，就会产生喉咙发痒、有异物感等症状，患者也会因此觉得呼吸都不舒服，急切地想要缓解。下面就来教你应该如何缓解慢性咽炎产生的喉咙干痒、咽喉异物感。

1、减少声带运动，让喉咙充分休息

慢性咽炎产生后，会让人觉得咽喉有异物，有的人就会时不时的咳几下，气沉丹田，希望能够将这种异物感咳出来，但这种行为不仅不能缓解症状，还可能让咽喉得不到充分的休息。慢性咽炎产生后，需要充分地让喉咙休息，减少说话，喊叫等声带运动。这样能够缓解咽喉不适的症状。

如果你还能学会科学用嗓，更能保护人们的喉咙。比如在说话时避免扯着嗓子说话，而是选择用气息说话，这样能够通过腹式呼吸为声带减轻工作压力，也能让喉咙得到充分的休息。

2、水杯不离手

不少特殊职业的人群职业特性要求长时间的说话发声，很容易加重喉咙干痒的症状，这时人们应该做到水杯不离手，在觉得喉咙干痒的时候，及时的喝几口温水，注意是温水，温度大约在45℃左右，温度过低容易刺激咽喉，而太高的水温可能烫伤食道黏膜，反而会产生不利的影响。

当然如果在温水中适量的添加金银花、胖大海等润肺润喉的药材，也能有效地缓解咽喉干痒的症状，对于喝水的积极性也能得到较大的提提升，促使人们多喝水，润喉，缓解喉咙发痒。

3、改变张嘴呼吸的习惯

很多人在呼吸时习惯用嘴巴呼吸，这种错误的呼吸方式，会让空气中的灰尘、杂质等直接接触喉咙，也会将寒冷空气吸入，刺激人体的咽喉，会加重慢性咽炎的病情。如果你有过鼻子不通气张着嘴睡觉的经历，就会明白一整晚都保持着张嘴睡觉，第二天早上醒来会觉得嗓子干，随时都要裂开一样。

这种症状就是张嘴呼吸带来的弊端。在患慢性咽炎后，需要找到正确的呼吸方式，选择用鼻子呼吸，鼻腔内有鼻毛能够过滤杂质，减缓寒冷空气带来的刺激，喉咙不容易出现干痒，也不容易出现异物感。

4、及时就医，选择合适的药物治疗

如果你已经产生了很多的咽喉不适，并且也尝试了上面的方法，但喉咙发痒，有异物感的症状还是日渐严重，还随之出现了其他的症状，这时还是应该及时的就医治疗。因为慢性咽炎是表象，一些心血管疾病、贫血等也可能导致肺阴虚引发慢性咽炎。

如果症状加重，还是应该及时就医，做相关的检查，也能够筛查是否是因为其他的疾病导致的。并且在医生的指导下服用消炎药或者其他的药物进行治疗，切忌私自更换药物和增减药量，对病情的康复无益。

慢性咽炎是冬季高发的一种呼吸道疾病，容易反复发作，给患者带来喉咙发痒，咽喉异物感等症状，如果你已经被慢性咽炎盯上，应该及时的做到以上几点，或许能够缓解症状，更快的治疗疾病，还你顺畅的呼吸。