戴先生今年刚刚而立，是市交通运输部门的驾驶员，平时工作比较忙，经常熬夜加班。最近在梳头的时候，戴先生发现自己的头上出现了十几根白发，夹杂在黑发中间，显得很刺眼。“我这才30岁，人还未老，怎么这头发就显白了？这是怎么回儿事？”戴先生一脸疑惑，旁边的妻子调笑，可能是老了……

其实，像戴先生这样的情况并不在少数，人还没老，头发就先白了。这个我们传统认知是有偏差的，因为只有人变老了，身体机能退化，头发才会变白。年纪不大，头发变白是什么原因？哪些原因会导致白发生长？今天就请医生给您说道说道，希望您能有所收获。

四个因素会导致人还未老，头发先白，要注意

第一个因素、营养缺乏

我们都知道头发生长也是需要营养的，如果在生活中出现偏食，挑食，很容易导致营养不良。而身体营养不足，毛囊功能会受到影响，进而导致毛囊吸收营养的能力下降，黑色素生成减少，头发就很可能会先变白了。

如果这种原因导致的，患者在生活中应该加强营养，不要挑食，保证营养均衡。多吃点富含维生素，蛋白质的食物，保证身体养份，提高毛囊功能，维持头发黑亮。

第二种因素、经常失眠

人如果经常熬夜，睡眠时间不足，睡眠质量不高，经常失眠，不仅会影响精神状态，出现头晕头痛，记忆力下降等情况，还会导致身体内分泌功能紊乱，影响身体功能。进而影响头发健康，黑色素分泌减少会导致头发变白。

针对这个原因，建议大家每天最好要在晚上十一点之前睡觉，减少熬夜，保证充足的睡眠时间，保证身体内分泌功能正常，进而保护头发。

第三个因素、生活压力过大

如今的社会，经济发展迅速，科技飞速进步，生活水平有了极大提升。但是这一切的一切都是建立在快节奏，高压状态下的。人们白天为了生活忙碌，晚上为了职场晋升应酬各种酒局，生活压力是很大的。人如果长时间处在高压状态下，头发就会出现变白。

对于这种情况导致的人未老，头发先白的情况，建议及时舒缓压力，找到情绪的发泄方法。平时可以多多跟人交流沟通，参加集体活动，找人倾诉心中的不快。如果羞于讲出口，可以通过写日记，做运动的方式发泄。经常处在压抑的情绪中，身体会产生有害激素，会导致身体疾病，加快机体衰老，影响健康。

第四个因素、肾功能下降

中医认为，肾主毛发，肾功能强大的人，身体毛发生长的会黑亮浓密。但是如果肾脏受损，功能下降，会影响毛囊功能，进而导致头发变白。因此，年纪不大，头发先白了，出现这种情况以后，除了要考虑以上三个因素以外，还要检查肾脏。

针对这种情况导致的头发变白，建议在平时要注意保护肾脏，提高肾脏功能。可以多吃点养肾的食物，比如黑米，黑豆，山药，芝麻，枸杞，鸡蛋等。

总结一下，以上就是人未老，头发先白的四个原因，大家要注意，及时改善，能够缓解症状，重塑自信。

拓展阅读：

怎么样能减缓白发生长？

人未老，头发先变白了，虽然大多数情况下对身体没有影响，但是会影响人的自信心。所以当出现这种情况以后，应该注意调理，做好两件事。

第一件事、不要吃过于油腻的食物

当头发变白，饮食上要注意保持清淡营养，不要吃炸鸡翅，炸鸡腿，肉串等油腻的食物，会促进油脂分泌，导致毛囊发炎，这不利于头发的生长，甚至会加重白发增多。

第二件事、经常按摩头皮

平时在洗头的时候，可以顺便按摩一下头皮，促进头皮血液循环，提高局部皮肤的新陈代谢能力，以保证血液营养能够及时输送到位。只有血氧充足，头发才会生长的更好。变白的几率下降，即便变白了，也不会过快生长，有助于毛发的恢复。另外，每天要梳梳头，通过梳子适当按压头皮，保证循环畅通，滋养头发。