戴先生今年剛剛而立，是市交通運輸部門的駕駛員，平時工作比較忙，經常熬夜加班。最近在梳頭的時候，戴先生髮現自己的頭上出現了十幾根白髮，夾雜在黑髮中間，顯得很刺眼。“我這才30歲，人還未老，怎麼這頭髮就顯白了？這是怎麼回兒事？”戴先生一臉疑惑，旁邊的妻子調笑，可能是老了……

其實，像戴先生這樣的情況並不在少數，人還沒老，頭髮就先白了。這個我們傳統認知是有偏差的，因爲只有人變老了，身體機能退化，頭髮纔會變白。年紀不大，頭髮變白是什麼原因？哪些原因會導致白髮生長？今天就請醫生給您說道說道，希望您能有所收穫。

四個因素會導致人還未老，頭髮先白，要注意

第一個因素、營養缺乏

我們都知道頭髮生長也是需要營養的，如果在生活中出現偏食，挑食，很容易導致營養不良。而身體營養不足，毛囊功能會受到影響，進而導致毛囊吸收營養的能力下降，黑色素生成減少，頭髮就很可能會先變白了。

如果這種原因導致的，患者在生活中應該加強營養，不要挑食，保證營養均衡。多喫點富含維生素，蛋白質的食物，保證身體養份，提高毛囊功能，維持頭髮黑亮。

第二種因素、經常失眠

人如果經常熬夜，睡眠時間不足，睡眠質量不高，經常失眠，不僅會影響精神狀態，出現頭暈頭痛，記憶力下降等情況，還會導致身體內分泌功能紊亂，影響身體功能。進而影響頭髮健康，黑色素分泌減少會導致頭髮變白。

針對這個原因，建議大家每天最好要在晚上十一點之前睡覺，減少熬夜，保證充足的睡眠時間，保證身體內分泌功能正常，進而保護頭髮。

第三個因素、生活壓力過大

如今的社會，經濟發展迅速，科技飛速進步，生活水平有了極大提升。但是這一切的一切都是建立在快節奏，高壓狀態下的。人們白天爲了生活忙碌，晚上爲了職場晉升應酬各種酒局，生活壓力是很大的。人如果長時間處在高壓狀態下，頭髮就會出現變白。

對於這種情況導致的人未老，頭髮先白的情況，建議及時舒緩壓力，找到情緒的發泄方法。平時可以多多跟人交流溝通，參加集體活動，找人傾訴心中的不快。如果羞於講出口，可以通過寫日記，做運動的方式發泄。經常處在壓抑的情緒中，身體會產生有害激素，會導致身體疾病，加快機體衰老，影響健康。

第四個因素、腎功能下降

中醫認爲，腎主毛髮，腎功能強大的人，身體毛髮生長的會黑亮濃密。但是如果腎臟受損，功能下降，會影響毛囊功能，進而導致頭髮變白。因此，年紀不大，頭髮先白了，出現這種情況以後，除了要考慮以上三個因素以外，還要檢查腎臟。

針對這種情況導致的頭髮變白，建議在平時要注意保護腎臟，提高腎臟功能。可以多喫點養腎的食物，比如黑米，黑豆，山藥，芝麻，枸杞，雞蛋等。

總結一下，以上就是人未老，頭髮先白的四個原因，大家要注意，及時改善，能夠緩解症狀，重塑自信。

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怎麼樣能減緩白髮生長？

人未老，頭髮先變白了，雖然大多數情況下對身體沒有影響，但是會影響人的自信心。所以當出現這種情況以後，應該注意調理，做好兩件事。

第一件事、不要喫過於油膩的食物

當頭發變白，飲食上要注意保持清淡營養，不要喫炸雞翅，炸雞腿，肉串等油膩的食物，會促進油脂分泌，導致毛囊發炎，這不利於頭髮的生長，甚至會加重白髮增多。

第二件事、經常按摩頭皮

平時在洗頭的時候，可以順便按摩一下頭皮，促進頭皮血液循環，提高局部皮膚的新陳代謝能力，以保證血液營養能夠及時輸送到位。只有血氧充足，頭髮纔會生長的更好。變白的幾率下降，即便變白了，也不會過快生長，有助於毛髮的恢復。另外，每天要梳梳頭，通過梳子適當按壓頭皮，保證循環暢通，滋養頭髮。