因为世俗的一些偏见、个人的自我妥协，让很多年过三十的人都不再那么注意外貌，不注意身材管理了，好像年龄一大你只要“稳定”就好，那些时尚、姣好的身材、完美的脸蛋，全部都是年轻人要考虑的事，但真的是这样吗？年龄大了就真的无所谓了吗？下面给大家爆料一组， 相信有很多人都忍不了。

38岁健身阿姨霸气撩走了25岁小鲜肉！没错，你看到的上面的这个身材傲人的小姐姐已经38岁了，她男友整整小她13岁，谁说阿姨就没有春天了，小编我尽量哭得很小声……

乍一听，可能很多人都不能理解，但只要是看过了这位“阿姨”的身材后，你们就会明白：

一切的口味独特都是情有可原！

她名叫李恩壁，来自韩国，身高172cm，体重130斤，由于她常年来坚持臀部运动，让她拥有了惊人的93cm臀围！被韩国人称为拥有“极品身材”女人。如果光是看她的外貌长相，一定不会觉得她是一个近40岁的人，反而会觉得她是一个不过20出头的小姑娘。平时非常喜欢健身做瑜伽，所以不管是颜值还是身材都保持的非常好，她的粉丝超20万，主要是男性为主，网友说“就喜欢看她前凸后翘的身材”。

不光光是好身材，李恩壁还拥有一副甜美的脸蛋，简直就是直男眼中的女神啊。2005年23岁的李恩壁，参加韩国选美比赛一举夺冠，时隔13年后她再次参赛又进了前三！给冻龄女神跪了！

也许你会觉得李恩壁也没什么了不起的，比她身材好的人可很多了，也没必要这么大吹特吹的。那你可以想想自己身边年近四十的女人是怎样的，跟李恩壁的差距会有多大。要知道女人比同龄男人要老得更快，那是因为女人因为经期、生育、人工流产等生理原因，导致比男人胶原蛋白消耗和流失更多。

而且，年龄大的人肌肉流失速度越快，所以李恩壁想要保持这样的身材往往是需要花费大量的努力和心血。李恩壁对抗衰老、保持身材的秘诀就是健身，她坚持健身已经10年了。

她最爱瑜伽和普拉提

李恩壁正是由于多年的健身，使身体的肌肉量不至于随着年纪增长而退化，健身还让人的骨骼强健，不容易受伤，代谢水平也维持在很高的状态，体内的各种毒素废物能够及时排出，皮肤也能变得比较好。

从李恩壁身上我们能感受到健身对一个人的身材、容颜所起的积极影响，长期健身要比同龄人年轻很多，身材棒、皮肤好。就像在一档综艺节目中，52岁的伊能静喊了56岁的同龄人为“阿姨”一样。

但她们都是名人、明星，有钱又有闲，每天可以随意出入健身房，还有私人教练做专门指导。这些一般人可消费不起，其实在家里，每天抽出20分钟时间，也是能有效的锻炼身体的，下面分享3个简易有效的健身动作给大家。

第一招：仰卧运动-针对腹部、臀部与大腿

一组30下，一天做2-3组，只要坚持做1个月，你就会发现它对瘦肚子、瘦大腿的神奇效果，漂亮的马甲线真的是很让人羡慕了。

第二招：仰卧起坐

一组30个，每天做3-4组，这个动作最主要的就是瘦肚子，下面这个小姐姐在一个多月的时间内瘦掉了25斤。

第三招：双腿向上抬升

和前面两个动作相比，这个动作真的是很容易了，每天做3-4组，1组20下，半个月时间就会让你拥有小鸟腿。

这款拉力器使用的是4股弹力乳胶管合成，十分的结实耐用，延展性好，弹力大，两个成年人用力拉扯也不用担心损坏。

器材方面，建议大家使用普拉提拉力绳，搭配NBR橡胶材质的瑜伽垫，保护身体不磕碰，效果事半功倍。瑜伽垫还有适合多种健身动作，在家随时随地健身。

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