一周不重样的家常菜营养午餐，简单也快手，每餐有肉有菜有水果，营养搭配，棒棒哒！

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蒸米饭：

蒸胚芽米，我是用的图里那种小的高温玻璃杯和大人米饭煮饭的时候一起煮的，很省时省事

关于食物大小：

根据宝宝年龄或者咀嚼能力来处理食材大小

关于宝宝调味：

1岁前不用加盐，配方奶或者母乳里的纳含量能满足宝宝需求。1岁+宝宝可以加少量的低钠盐或者宝宝酱油，宝宝小，摄入太多盐会加重肾脏负担，我希现在也很少加盐，尽量吃食物原味。

肉末豆腐

食材: 瘦肉，内脂豆腐，淀粉

过程:

瘦肉剁碎+淀粉腌制一会儿会更嫩，豆腐切块。

锅里倒油炒肉末，加猪肝粉调味

倒入豆腐块炒1分钟加水煮熟，最后勾芡收汁即可。

番茄炒鸡蛋

食材: 番茄1个，鸡蛋1个

番茄切碎，鸡蛋打。

锅里倒油炒鸡蛋，加番茄炒出汁或者加少量水煮软即可。

玉米虾仁

食材: 鲜虾，玉米，胡萝卜

虾去皮去头洗干净切碎，胡萝卜切碎

锅里倒油炒虾仁，倒入剩下的食材炒

加清水焖三分钟收汁即可。圣诞树米饭用的菠菜汁做的。

香菇滑鸡

食材: 鸡肉，香菇，土豆，胡萝卜

鸡肉切碎+淀粉腌制，其他食材切碎。

锅里倒油炒鸡肉，放入剩下食材一起下锅炒，加猪肝粉调味，加水煮熟。

豆角炒牛肉

食材: 牛肉，豆角，胡萝卜

食材洗干净切碎

锅里倒油炒牛肉末，加入剩下的食材炒

加水焖熟后收汁即可。

茄汁肉末土豆泥

食材: 番茄，瘦肉，土豆

食材洗干净切碎，瘦肉切碎加淀粉腌制

土豆蒸熟压成泥，锅里倒油炒肉末

倒入番茄碎炒出汁，淋在土豆泥上即可