近日，由人民日報主持的微博話題“近視發生年齡提前至3到7歲”引發熱議。國家衛健委數據顯示，2018年我國青少年兒童近視率爲53.6%，也就是說，每2名青少年兒童中就有1人近視。

上海愛爾眼科醫院視光科主任張河解釋，過去臨牀上普遍認爲，近視眼的發生一般從6歲開始，但現在，隨着孩子們用眼負擔加重，近距離用眼時長增加，以及不良用眼習慣等因素，導致近視眼發生率的年齡提前至3-7歲。

近期，中小學陸續開學。經歷了一個寒假，孩子們在家每天看電視、玩手機，這無疑已引發家長對孩子視力的擔憂。作爲家長，該如何做，才能切實幫到孩子保護視力、遠離近視？張河主任給出了三點建議。

第一，定期進行視力檢查

長時間用眼，感覺孩子視力下降了？這時，家長一定要辨別真假近視。

假性近視是一種疲勞狀態，由於用眼過度、調節緊張而引起的功能性近視。如果這種狀態不能及時緩解，假性近視就會變成真性近視。

同時，只有科學準確的驗光，才能給視力帶來保障。除了近視，斜視、弱視、遠視、散光同樣可能造成孩子出現看不清的現象。

目前，斜視、弱視都有相對應的治療方法和治療時機，一旦錯過時機或把斜弱視當近視治療，都可能給孩子造成不可彌補的傷害。所以，科學的檢查，是爲了更好地預防和發現潛在的眼部疾病。

要關注的是，0-6歲是孩子視覺發育的關鍵時期，兒童的視力問題及眼病的早預防、早發現、早治療至關重要。

建議從孩子3歲起，每3-6個月前往正規醫療機構進行視光檢查，通過建立屈光發育檔案，定期追蹤檢查視力及視功能發育情況，發現異常及時干預。

寒假本就是青少年兒童眼病的高發期，隨着返校季到來，廣大家長要注意，開學前帶孩子進行一次全面的視力檢查至關重要，預防孩子近視發生，科學防控近視發展，嚴格把守視力關卡。

第二，養成科學用眼習慣

無論是在家，還是在學校，閱讀寫字時都要牢記一個口訣：一拳一尺一寸。就是說，眼睛距離書本33釐米，身體和課桌之間保持1個拳頭遠，握筆的手和筆尖要有3.3釐米。

還要注意，不要趴着、躺着或在走動時、移動的車內看書，也不可在光線不足或晃眼的陽光下閱讀。

使用電子產品時，要設置青少年模式，嚴格控制使用時間。

第三，堅持每日戶外運動

研究證實，堅持每天2小時、每週14小時以上的戶外活動，可以有效預防近視眼的形成。

在家可以提醒孩子增加戶外活動的次數。這裏的戶外活動，不僅僅只是踢球、打球等運動，飯後散步、下樓倒垃圾等，只要是白天的、戶外進行的活動都可以。

近視不可怕，可防可控，關鍵在於家長和孩子的重視，以及用對科學方法防控。近視發生的年齡越早，成年後發展爲高度近視的概率就越大。而近年來，由高度近視引發的眼底病變致盲的情況越來越凸顯。

近視低齡化，不僅僅意味着“戴眼鏡的年齡提前”，更需要看到由此引發的“兒童視力危機”。作爲家長，一定要用科學的思維理性應對，做好孩子近視防控道路上的好幫手。

作者：唐聞佳