在中国女排国家队的成员中，有不少都是从沙滩排球转到室内排球的，例如郑益昕、颜妮和张常宁等，在她们的发展初期都是一名沙排运动员 ，可在后来她们都选择了转到室内，并且都获得了成功，通过一步步的努力都从省队打进了国家队，而在整个从沙滩转到室内的过程中，最曲折的队员莫过于张常宁了，她不仅在实力上饱受争议，在外貌上也常常成为了球迷们谈论的话题。

张常宁转入室内排球以后，职业生涯的发展开始蹭蹭地往上跳，仅仅花费了一年的时间，她就从省队打进了国家队，两年时间内成为了世界冠军，三年时间内成为了奥运冠军，非常的了不得，也凭借这三年的高光表现，让她在里约奥运会结束以后，就打上了主力的位置，不过随着李盈莹的出现，张常宁一直饱受着争议，尤其在18年世锦赛上没有状态的表现，更是把她推上了风口浪尖，认为她不应该占据主力的地位，可殊不知她在这背后其实付出了非常大的努力。

瘦身增肌的理念似乎在张常宁的脑海中始终没有消去，通过接下来一年的比赛历练，观察对手们的男子化打法，让她更加的明白了作为一名攻手，在力量上的要求有多么严格，也让她时隔一年以后，也就是在去年，再一次的进入了全神贯注的瘦身增肌时期，这一次她花费一个月的时间瘦掉了15斤，在进攻力量上产生了明显的效果，个人的状态也明显的好了起来，并且在形象上也完成了蜕变。

在中国女排国家队的成员中，有不少都是从沙滩排球转到室内排球的，例如郑益昕、颜妮和张常宁等，在她们的发展初期都是一名沙排运动员 ，可在后来她们都选择了转到室内，并且都获得了成功，通过一步步的努力都从省队打进了国家队，而在整个从沙滩转到室内的过程中，最曲折的队员莫过于张常宁了，她不仅在实力上饱受争议，在外貌上也常常成为了球迷们谈论的话题。张常宁出生于排球室家，她和哥哥张晨从小就开始练习排球，因为有着出众的的身体条件，张常宁在14岁的时候就进入了沙滩女排国家队，搭档张圆圆拿下了许多亚洲级别的冠军，18岁那年，正是张常宁在沙滩排球上渐入佳境的时候 ，可她毅然决然的选择转到室内，因此还遭到了排协的封杀，好在她很快就解除了这个禁令，随后便加入了江苏女排的队伍，此时的张常宁也许是由于长时间要在太阳底下暴晒，不断进行沙滩排球比赛的缘故，导致她留给我们的形象就是胖胖黑黑的小姑娘。张常宁转入室内排球以后，职业生涯的发展开始蹭蹭地往上跳，仅仅花费了一年的时间，她就从省队打进了国家队，两年时间内成为了世界冠军，三年时间内成为了奥运冠军，非常的了不得，也凭借这三年的高光表现，让她在里约奥运会结束以后，就打上了主力的位置，不过随着李盈莹的出现，张常宁一直饱受着争议，尤其在18年世锦赛上没有状态的表现，更是把她推上了风口浪尖，认为她不应该占据主力的地位，可殊不知她在这背后其实付出了非常大的努力。2018年也是张常宁极为曲折的一年，因为伤病的缘故缺席了雅加达亚运会，或许她自己心里也明白，她的状态是个问题，所以在世锦赛之前做出了非常多的改变，她希望可以通过加强个人硬实力的方式来让自己更快地进入状态，随后便开始瘦身增肌，加强力量，在世锦赛前她花了一个月的时间就让自己瘦了8斤，但可惜的是在世锦赛中并没有产生作用，反而让球迷们对她的实力产生了质疑。瘦身增肌的理念似乎在张常宁的脑海中始终没有消去，通过接下来一年的比赛历练，观察对手们的男子化打法，让她更加的明白了作为一名攻手，在力量上的要求有多么严格，也让她时隔一年以后，也就是在去年，再一次的进入了全神贯注的瘦身增肌时期，这一次她花费一个月的时间瘦掉了15斤，在进攻力量上产生了明显的效果，个人的状态也明显的好了起来，并且在形象上也完成了蜕变。张常宁累计两个月的时间就瘦掉了23斤，身材上的大变样与沙滩排球时期的她完全不同，从黑黑的胖姑娘变成了一个极具成就感的美女，这极大的反差，也让很多球迷常常去质疑她是否整容了，张常宁似乎也很在乎这一点，还曾亲自强调没有整容，其实知道她从沙滩转到室内，再瘦身23斤这个过程的人就能知道，这是会在人的身形上带来改变的，而并非所谓的整容