欲涉河川，必承其寒；欲攀絕頂，必忍其痛。除了做夢，沒有什麼是可以不勞而獲的，取悅自己也一樣。

人活一輩子，萬事都要全力以赴，包括取悅自己。

好好睡一覺，是成年人重啓的方式

微博上有個話題叫#成年人的自我重啓方式#。

有人問，遇到不開心的事都是怎麼自我安慰的？

以前一點點委屈都得拉着好朋友說上好幾個小時的人，現在居然都學會了把不開心隱藏得悄無聲息。

成年人才不是不會難過，只是他們難過了也不會說。

有人選擇睡一覺來自我“關機重啓”一下。

大四那年，我一個室友和相愛多年的男友分手。

收到分手短信那天，她哭了很久，眼睛腫成核桃，但哭過之後，便爬上牀好好睡了一覺。

她沒有讓自己沉溺在這種消極的情緒中太久，喫飯逛街泡圖書館，很快便一改頹喪的模樣。

後來我才懂得，懂得悅己的人，不會遇到一點挫折就任由壞情緒侵蝕內心。

他們從來不缺乏重新開始的勇氣和底氣，他們總能在睡一覺醒來後繼續在生活的道路上大步前進。

生活有時會令人絕望，但好好睡一覺，養精蓄銳去對抗，人生一定能夠絕處逢生。

所有人都在告訴你要努力工作與生活，卻沒有人跟你說要努力休息。

負重前行的你，如果累了，就停下來睡一覺，醒來再繼續前行吧！

“睡前原諒一切，醒時不問過往。”這纔是取悅自己應該有的人生態度。

堅持運動，把煩惱通通甩掉

香港著名歌手鄭秀文，曾是抑鬱症患者。

2005年，鄭秀文接拍了電影《長恨歌》，飾演劇中女主王琦瑤——一個悲劇色彩濃厚的人物。

在對角色的一遍遍打磨中，她入戲太深的結果就是，她很難從那種悲慼的氣氛中走出來。

最讓她崩潰的是，因爲角色需求，她要先增肥，然後在一個周內再減下來。那段時間，幾乎每天晚上回去，她都會大哭一場。

在那之後，鄭秀文患上了抑鬱症，大病了三年。她的情緒一直很低迷，起伏不定，還脆弱敏感。

萬般皆苦，唯有自渡。

她決定去長跑。

其實這也是她給自己找的一個精神寄託，她想讓自己沉浸其中，暫時忘掉痛苦。

可沒想到，堅持一段時間後，效果卻特別地好。

在跑步中，她心態開始轉變，慢慢治癒自己。

她也不再對自己苛刻，對身邊的人和事，都變得寬容釋懷。

現在的鄭秀文，年近半百，身材完美，眼神清澈，她早已蛻變重生。

在運動的快感中，把難過全部忘掉，你會重拾耐心，一件一件解決所有煩心事。

因爲生活從來不會針對誰，你活着就要面對生活，不管你經歷什麼。

所以放下你的過去，去不停地奔跑，去尋找，因爲這，就是生活的意義。

生活原本沉悶，但跑起來就有風。

願你做一個幸福的人，關心身體和保持好心情，成爲最好的自己。

旅行，把不開心的事都丟在路上

生活中，我們會有很多想不通的事，過不去的時刻。

困在自己的世界裏，自我糾結煩悶，卻總也想不出來個答案來。

不妨踏上旅程，去你未曾到過的地方看一看。

當你把心裏的不開心，散落在世界的各個角落裏，再大的煩惱也會變得不值一提。

去麗江束河古鎮。在束河小巷裏遊走，雖然並不是一個人，但卻能享受無人打擾的清幽。

去大理洱海。看天水一色、海鷗成羣，長風吹拂着頭髮，時光彷彿慢了下來，好似你能把所有的心事都說給洱海聽。

去四川成都。火鍋、美女、談茶、美食，在這裏你可以活成最巴適的樣子。

去廈門鼓浪嶼。在這裏小住幾日，閒暇時分走走看看，精緻的花園和特色的小店，一切都是那麼簡單自然。

去蘇州七里山塘。踏着青石板路，路過歲月痕跡的老房子，感受遠離喧囂的煙火氣息，幾分悠閒，幾分愜意。

去西藏拉薩。唸經、轉經筒、磕長頭，爲自己的一生祈福，也爲未來細心思考，多了一份信仰，少了一份浮躁。

你有太多太多的地方可以去，只有你的心走出去，接觸到更大的世界，你的世界纔會被一點點拓寬。

宇宙何其浩瀚，江山如何美妙，你值得更好的人，也應該去做更棒的事情。

悅人者衆，悅己者王。

活着不是爲了取悅世界，而是爲了取悅自己。

永遠不要喪失對生活的熱愛，在無望的日子裏，給自己找尋希望。

累了就休息一會，明天再加油也無妨！

今天的我只做歡喜的事，用我的方式，以我的韻律，我把這叫做，幸福。

點亮“在看”，願你所願，終能實現，願你所有快樂，無需假裝。