颖儿从140斤减到90斤，坚持十年瘦身，网友：营养又自律。哈喽，大家好，我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

颖儿是出生于常德市一个工薪家庭，因为从小就爱唱歌跳舞。所以家人在她三岁的时候就让她开始学习书法、美术以及音乐和琵琶等等各种特长了。像我们家里普通的小孩，三岁的时候应该还在家里挖土玩吧！所以有那么多优秀的明星出现，大多数原因就是起点不同啦。在我们还在玩耍的时候，有些小朋友就已经开始跑起来啦！这就是我们为什么普通家庭难以培育出明星的原因了。

就在4月13日的时候，演员颖儿在某社交平台上，说自己已经坚持十年的瘦身了。不仅没有饿肚子，而且身体还特别健康。网友看完她的减脂餐之后，纷纷感叹自律的人真可怕。就是女明星颖儿从140斤减到90斤的原因吧！

颖儿不像其他明星那么出名，几乎30%的人才知道她。我以前也不知道这位明星，是媳妇经常追她的一个电视剧才了解到。近几年她出演的电视剧有《古剑奇谭2》、《你好，乔安2》，从近几年的电视剧来看，我们就知道颖儿这个人有多瘦啦。有让迷人的锁骨，不得不让每一个爱美的女性羡慕。

颖儿之所以瘦身十年，最关键的就是健康的生活啦。前几年听说她每天只吃一粒老干妈，而且只吃半个柚子，每次出去旅行的时候都不吃东西，但颖儿说，虽然这样确实能减肥。但也实在太伤害身体啦！不仅能够反弹，而且还特别容易饿。所以就换了另一种减肥方式。

另一种减肥方式，则是最好的三大饮食习惯啦。对于想要减肥的朋友，不妨来学习一下吧！

第一个饮食习惯：吃饭只吃三分饱

颖儿在上综艺节目的时候，她说减肥期间她只吃三分饱。这样自己的胃就会越来越少啦，同样食欲也会减少啦。有的时候遇到吃的也会忍不住吃，但是就为了减肥，终究还是忍住啦。所以大家在吃饭的时候，尽量不要吃的太饱。普通人坚持不了吃三分饱，尽量也不要吃12分饱哦！

第二个饮食习惯：高热量的零食坚决不吃

像我们常见的方便面以及更多的膨化食品，颖儿从来不吃这些东西。即使遇到再好吃的高热量零食，也会拒而远之。除了每天喝一杯橙汁解解馋之外，几乎就不吃，其它高热量的零食啦！对于我们一吃东西就发胖的朋友来说，要记得管住嘴，迈开腿啦！

第三个饮食习惯：多吃清淡的饮食

像我们少油少脂的家常便饭，大家就可以多吃啦。油炸类的食物少吃，可以些小米粥或者是水煮白菜之类的美食。这样我们的身体就不容易发胖啦。除了要控制吃之外，最主要的就是要多运动啦！对于懒癌朋友来说，天天只是嘴上说减肥，不付出实际行动的话，肯定减肥无望啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对减肥有其他不同的看法吗？欢迎评论区分享给我们哟。喜欢本文章记得收藏加转发哦。咱们下期见！