原標題：內科醫生：熱牛奶中加1勺，持續半月，皮膚白嫩有光澤，人也漂亮

皮膚不好會影響顏值，顏值會影響自信心，自信心會影響整個人行爲，行爲則能決定事情發展。

由此可見一個人的皮膚狀態是多麼的重要，女人們都想希望自己有個白嫩細膩的皮膚，但是生活總是會那麼的不盡人意。

隨着生活壓力的增大，皮膚長斑、變黑已經不是什麼新鮮事了，可是對於這種煩人的皮膚問題你知道該怎麼解決嗎？今天就跟大家分享一下，如何美白淡斑祛痘變美。

變美——養膚的正確步驟

護膚第一步：潔面

潔面這步很重要，也是第一步，溫水洗臉打開毛孔，使用溫和的潔面清潔面部。以便於後續護膚品的吸收。

護膚第二步：化妝水

化妝水在護膚一般起到的是輔助作用，大部分成分都是水，小部分是有效的護膚成分。能除去皮膚上的污垢和油性分泌物，保持皮膚角質層有適度水分，具有促進皮膚的生理作用，柔軟皮膚和防止皮膚粗糙等功能。

護膚第三步：眼霜

眼霜是一個比較容易忽略的步驟，一般用在化妝水之後，精華液之前，眼霜有滋潤眼部的效果。

使用方法：取適量眼霜在無名指，輕輕勻開後用無名指依次塗抹上下眼瞼，沿着由內向外的方向輕柔塗抹，平滑眼部皮膚。上下眼瞼各三到四次，直到眼霜完全被皮膚吸收。

護膚第四步：精華液

可以選用含有煙酰胺成分的精華，精華液的用量一般會少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩塗抹在面部即可。

護膚第五步：乳，霜

如果說前幾個步驟是爲皮膚補水的話，那麼乳霜的作用就是爲皮膚鎖水。

用量大約是精華的2倍，將乳液或者乳霜分別塗抹在額頭、兩頰、下巴、鼻子、然後由內而外，由下而上輕輕地按摩，推開護膚品，讓護膚產品很好的吸收。

護膚第六步：防曬

防曬是護膚的最後一步，一年四季都要防曬，無論你是在室內還是在室外，是否有陽光照射都應該加強防曬，防曬是防止你變黑長斑的最關鍵一步。

變美——白膠燕肽內調

爲什麼說內調也是護膚的重要一部分呢？這是因爲我們的皮膚與身體健康息息相關，內分泌紊亂激素分泌不平衡就會影響皮膚的新陳代謝，酪氨酸酶的活性不穩定就會促進黑色素的大量產生，新陳代謝不好，黑色素又太多，淤積在皮膚就會變成暗沉長斑的現象。

而白膠燕肽的可以穩定人體的內分泌，穩定激素水平，激素穩定了皮膚的新陳代謝也就回歸正常，堅持一段時間後黑色素就會慢慢被代謝掉，皮膚也會越來越好。

白膠燕肽的服用方法：早晚飯後服用，睡前可搭配牛奶，有利於提高睡眠質量，喝牛奶對皮膚也好。

生活中也要養成早睡早起的好習慣，儘量不要熬夜，不要喫辛辣刺激的食物，只要做到以上幾點，什麼色斑、暗沉統統都好了。