很多人應該都十分好奇，爲什麼女明星可以維持不老的狀態吧？像現在的小花就不說了，但是許多的老戲骨，伴隨着我們成長的她們，我們長大了，但是她們似乎沒有變過，當年怎樣，現在依舊是那個樣子，歲月似乎沒有在她們身上留下任何的痕跡，有的也只是她們韻味更濃，看上去更加迷人了。這到底是怎麼回事呢，我們就舉其中一個例子來看看吧！

李冰冰，老戲骨了，出道時間也算是很長的呢，現在她已經到了47歲的年紀，但是狀態卻是仍然可以保持得很好呢！最近，李冰冰搭檔當紅流量明星朱一龍，兩人合拍攝一組雜誌照，照片上李冰冰絲毫不輸給小自己十幾歲的朱一龍啊。雖然朱一龍也不算是年輕的，但是兩人的年齡差還是有的，但是李冰冰直接憑自己的狀態消滅了這種年齡差，相反地，溢出屏幕的是滿滿的cp感啊，沒想到李冰冰現在依舊和誰都可以搭配呀！

李冰冰直接用狀態，吊打了那些胡亂編撰的營銷號，並且讓衆人見識到了什麼叫做充滿高級感的身材，黑白照片將李冰冰的顏值盡顯無遺漏，面容棱角分明，身材曲線流暢，一身乾淨利落的禮服將李冰冰的好身材盡顯出來，全身上下絲毫沒有一點贅肉，舉手投足間盡顯高級本色，不愧是國際巨星！

李冰冰長腿加上細腰，盡顯女性美，看着李冰冰身材的曲線，這身材都可以和當紅女明星不相上下，到了四十歲後，李冰冰依舊可以保持好身材，對於外界傳聞的四十歲是一道坎這個謠言毫不關心，只做好自己的本職，那就是維持好最好的狀態，隨時準備工作的狀態，這樣的敬業精神，非常值得娛樂圈許多小花學習啊！

李冰冰現在的狀態這麼好，跟她常年有着一個運動的好習慣息息相關。李冰冰非常喜歡練習瑜伽，她本人曾表示，瑜伽帶來了一種心靈的平靜，每當浮躁的時候，她都是通過進行瑜伽鍛鍊，調整自己的。而且瑜伽不僅僅是一種心情放鬆的方式，還可以提升氣質，讓自身的儀態變得更加優雅自然，這也讓47歲的李冰冰可以順順利利橫掃紅毯。

在瑜伽裏有很多體式，通過這些體式，我們可以放鬆身體狀態通過伸展等等方式，下面，就給大家介紹一組李冰冰推薦的瑜伽體式，一起來看看吧！
動作1、低位蛇式

首先，將身體俯身趴地，腹部肌肉要發力，將雙腿併攏，腳背貼在瑜伽墊上，將雙手手臂屈曲，手掌支撐起上半身。吸氣，手臂肌肉發力，支撐並抬起頭頸部，雙肩後仰，打開雙肩胸腔，肩背肌羣的力量要發揮出來。維持動作30秒之後，恢復原來動作。每組10次，每次4組。
動作2、雙手交叉蛇式

前半部分的姿勢和動作一基本相同，不同的是上半身不是依靠手臂肌肉發力以支撐的，而是通過兩手臂向身體後方進行拉伸，以此達到一個平衡的狀態，將上半身向上拉起。但是依舊是使用肩背肌羣的力量，兩手臂抬起後進行延展，雙手十指交叉，維持身體的穩定之後，停留動作30秒之後，呼氣，身體慢慢回落地面，進行以上重複動作。每組10次，每次4組即可。
動作3、戰士一式

首先：兩腿分開，前後腿一條腿長的距離，左腿向後撤步，腳掌都要踩實地面，維持身體的穩定性。之後，右腿屈曲，至大腿與地面保持平行，小腿與地面保持垂直的狀態。之後吸氣，雙手手臂豎直向上延展，兩手臂保持平行的狀態，手臂肌肉發力，雙掌打開相對。全程腰板保持挺直，腹部收緊，眼睛直視前方，待身體動作保持平衡後，停留動作30-60秒左右，然後呼氣，手臂回落，雙腿也恢復，呈現豎直站立，自由放鬆。之後，換屈左腿，重複上述動作。

結束語：
上述的瑜伽動作，可以幫助我們提高肩關節靈活性，又可以平衡發展肢體肌羣力量，更重要的是通過這些體式的練習，來幫助我們樹立和增強身體正位感。經常一坐就是好幾個鐘頭的，一定要適當對脊柱進行放鬆，回到家後，在家裏就可以完成的動作呢。