陽氣是一種看不見摸不着的東西，但是又確確實實存在於我們的身體中。中醫上認爲“陽氣不足則百病生”，陽氣是保證身體健康的重要因素之一，體內的陽氣缺少，身體的正常運轉會出現阻礙，慢慢的就會有疾病出現。

那些陽氣充足的人，一般身體素質較強，精力旺盛。男性一般是陽氣充足的代表，生活中只有陽氣充足的男性，才更有男性魅力，充滿陽剛之氣。而那些陽氣不足的男性，一般都身體虛弱，經常性的生病。

哪些人能夠看出身體中的陽氣不足 ？

經常手腳冰涼的人

手腳冰涼經常會出現在女性的身上，因爲身體中的陰氣較重，導致手腳冰涼，也可能是因爲身體中的陽氣不足，出現的症狀。而男性如果在生活中出現這種情況，或許就是因爲陽氣丟失的原因。男性一般都不會出現手腳冰涼的情況，就算是在寒冷的冬季，只要保暖工作做的好，一般都不會出現這種情況。

臉 部 沒有血氣 的人

健康的人臉頰都是紅潤的，代表身體中的氣血順暢，很健康。但如果你的臉色看上去蒼白無力，還有些蠟黃，或許就是因爲身體中陽氣不足的原因。若同時還有頭髮變白，脫落等情況，一定要重視起來，及時調理。

食慾下降 的人

陽氣的丟失會影響到脾胃功能，脾胃受到損傷，會讓它們的功能下降，影響到正常的食慾。長期的食慾不振，容易影響到身體中的營養吸收，導致營養不良，消化道等部位都會受到影響。如果你在生活中平時的食慾不錯，慢慢的開始下降，需要考慮是陽氣不足的原因。

身體中的陽氣不足，該如何補陽 ？

中醫上認爲“動主陽”這裏的動主要說的就是運動。運動能夠生陽，運動的過程中身體中會排出很多的汗液，有助於增強抵抗力，促進身體中的血液循環。如果你發現自己身體中的陽氣丟失嚴重，可以選擇運動的方式來補陽，比如跑步，瑜伽，游泳，打太極等多種運動方式，都能夠補充身體中的陽氣。

滋陰補陽的食物也不少，比如羊肉，紅棗，枸杞等，都是補陽的好食材。在午飯的時候可以多喫些羊肉，羊肉湯，紅燒羊肉都是不錯的選擇。沒事的時候也可以使用枸杞，紅棗，生薑等食物泡水喝，對於補充女性身體中的陽氣有不錯的效果。

每天晚上睡覺之前，用熱水泡泡腳也是不錯的補陽方式。人的腳部有很多的穴位，熱水刺激到多個穴位能夠提升陽氣，每天泡二十分鐘左右的時間即可。也可以在泡腳的時候加入些生薑，當歸，益母草等，效果更好。

中醫上所說的陽氣不足百病生是有一定的道理的，陽氣不足的人從身體上的很多部位都能夠看出，一定要及時的補充陽氣，才能夠保證身體的健康。